Кто из нас не любит хорошо поспать? Но, оказывается, слишком долгий сон может быть так же опасен для организма, как недосып.
Недавнее исследование, опубликованное в журнале BMC Public Health, прямое этому доказательство. Оно показало, что долгий или короткий сон может привести к различным проблемам здоровья, таким как высокое кровяное давление или повышенный уровень холестерина.
Об этом сообщает Independent.
Команда из Медицинского колледжа Сеульского национального университета, которая проводила исследование, проанализировала данные 133 608 корейских мужчин и женщин в возрасте от 40 до 69 лет.
Информация была первоначально собрана в рамках исследования HEXA (Health Examinees), которое собрало данные в течение девяти лет, с 2004 года.
Индексация пенсий в 2025 году будет не для всех: кто окажется за бортом повышений
Размер выплат изменится: что ждет пенсионеров в 2025 году
Изменения в правилах обмена валюты: заначка может превратиться в разочарование
Пенсионеры ВПЛ могут получить солидную надбавку: что для этого нужно
44 930 мужчин и 88 678 женщин были помещены в четыре категории сна: менее шести часов сна, от шести до восьми часов сна, от восьми до десяти часов сна и более десяти часов сна.
Мужчины, которые сильно недосыпали, по результатам исследования чаще страдали от метаболического синдрома.
Метаболический синдром относится к ряду состояний, включая повышение уровня сахара в крови, высокий уровень холестерина, высокое кровяное давление и жир в области талии.
Кроме того, как у мужчин, так и у женщин, которые спали менее 6 часов, также был было больше шансов на ожирение. Это связано с тем, что организм, недополучаю энергию из сна, старается заместить ее едой.
Может показаться, что люди, которые спят более 10 часов – счастливчики, но это не так. Не смотря на то, что они могут позволить себе такую роскошь, у них тоже велика вероятность заработать ожирение и метаболический синдром.
Как ранее сообщал портал "Знай.ua", ученые доказали, что обычный репчатый лук способен значительно улучшить память. Он помогает очистить клетки головного мозга, что способствует лучшему запоминанию.
Благодаря большому количеству серных соединений, лук способствует очищению и омоложению головного мозга. Благодаря им мозг очищается от серных веществ, которые активизируют процесс выведения из клеток токсинов.
Кроме того, он защищает организм от микробов и вирусов, а также способствует нормализации эмоционального тонуса человека.