Жаклін Кеннеді - це жінка-ідеал. На всіх своїх виходах у світ вона виглядала ідеально, завдяки комплексу вправ для обличчя, регулярних тренувань і правильного харчування. Ці вправи допоможуть замінити ботокс і походи до косметолога. Про це читайте в матеріалі Clutch.

Прибираємо в'яле підборіддя

Включаємо в роботу м'язи нижньої щелепи: рух підборіддям вперед-назад, без роботи мови. Виконувати протягом хвилини. Ефективність вправи відчувається, коли зникає в'ялість і прошарок жиру на підборідді.

Робимо пружні губи

Популярні новини зараз

"Бусифікацію" обіцяють викорінити: ТЦК застосують новий підхід до мобілізації

Не наплутайте з показниками лічильників цього місяця: Нафтогаз звернувся до українців

Ощадбанк скасував обмеження для власників карток: що стане безкоштовним

Хто не виконає вимоги ПФУ – залишиться без пенсії: кому призупинять виплати
Показати ще

Це дуже проста вправа, яку може зробити кожна. Втягни губи всередину рота, а потім різко поверни їх назовні. Рух нагадує те, як дівчата фарбують губи. Повторюй його не менше 15 разів, воно робить губки пружними.

Створюємо ефект рум'яних щік

Досить надути щоки по черзі перекочуючи повітря з одної сторони в іншу. Потрібно стежити за тим, щоб напруга повітрям було максимально сильною, при цьому губи залишалися нерухомими. Повторювати його потрібно не менше хвилини.

Працюємо з овалом обличчя і повік

Щоб повіки були пружними потрібно виконати наступні дії. Зафіксуй брови пальцями, широко розплющ очі. Напружуй і розслаблюй повіки, не закриваючи їх повністю. Виконай в неквапливому темпі 15 разів. Якщо виконувати цю вправу регулярно, з повік незабаром зійдуть зморшки.

Прибираємо мішки під очима

Ця проблема турбує багатьох жінок. Але з мішками під очима можна боротися, якщо, звичайно, їх наявність не вказує на внутрішні захворювання, в такому випадку потрібно вирішувати проблему на іншому рівні і з фахівцем. В інших варіантах без побоювання використовуємо ефективну вправу від Джекі. Відкрий широко рот, притиснувши верхню губу щільно до зубів. Далі опусти вниз голову, притиснувши підборіддя до ямочки внизу шиї. При цьому інтенсивно моргай очима 30 разів. Розслаб м'язи на 15 секунд і повтори ще раз.

Жаклін Кеннеді була унікальною жінкою і залишила після свого відходу шлейф із стилю, краси, здоров'я, вірності. До неї, безумовно, варто прислухатися.

Нагадаємо, супермодель з ідеальним тілом повинна постійно стежити за раціоном. Сінді Кроуфорд розробила для себе строгу, але дієву дієту, якої дотримується вже багато років.

Як повідомляв Знай.ua, багатьом дівчатам величезний апетит заважає наблизитися до фігури їхної мрії. У цій добірці ти дізнаєшся про прості способи почати їсти набагато менше.

Також Знай.ua писав, 5 цікавих фактів про систему харчування Жаклін Кеннеді.