Більшість тих, хто турбується про свій зовнішній вигляд впевнені, що хліб та струнка фігура - речі несумісні. Проте дієтологи стверджують, що ц не так, адже не всяке борошно додає зайвих кілограмів.
Пропонємо простий рецепт бездріжджового хліба та без використання пшеничного чи житнього борошна.
Для фітнес-хліба вам знадобиться:
2 столові ложки гречаного борошна
100 г пшеничних висівок
100 г подрібненого мигдалю
100 г насіння льону
15 г розпушувача
1 чайна ложка морської солі
5 яєчних білків
300 г йогурту
2 столові ложки насіння соняшнику.
Військовозобов'язаним спростили переоформлення відстрочки: що заборонили ТЦК
Шість категорій чоловіків зможуть виїхати за кордон із серпня: перелік та нові правила
Росія приписала собі удар по ТЦК, а руйнування Одеси — на ППО України: двоє поранених
Чоловіків призовного віку пустять у Польщу, але без тимчасового захисту: відповідь Варшави
Етапи приготування:
1. Насипте до блендера усі сухі інгредієнти та перемішуйте протягом однієї-двох хвилин. Можна також це робити і руками, але це буде трохи довше.
2. Додайте білки та йогурт. Продовжуйте перемішувати тісто до однорідної консистенції.
3. Розігрійте духовку до 180 градусів.
4. Викладіть суміш у форму на пергаментний папір. Зверху можна посипати насінням льну, вывсяними пластівцями чи горіхами.
5. Випікайте протягом 50-60 хвилин.
І нехай смакує!
Дивіться також, як приготувати фітнес-кекси без борошна та цукру
Як раніше повідомляв інформаційний портал "Знай.ua", лікар перевернув уявлення людства про шкідливість жирів.