При сидячій роботі наш організм відчуває таку ж напругу, як і при важкій фізичній праці.
Тому варто підібрати такі продукти харчування, які будуть найбільш корисні малорухливому організму.
Для зору будуть корисні продукти, що містять жирні кислоти омега-3, лютеїн, цинк і вітаміни A, C і E. Найкраще: зелень (салат, шпинат, листова капуста), яйця, цитрусові, ягоди, горіхи і насіннячка, жирна риба ( лосось, тунець, скумбрія, форель).
Ті, хто платить по 100 грн/куб – ще щасливчики: як в Україні можуть змінитись тарифи на воду
Тепер без цього документу з дому ні ногою: чоловікам нагадали про штраф від 17 до 25 тисяч гривень
Добровільний візит до ТЦК не врятує від штрафу: за що покарають деяких чоловіків
Пенсіонери отримають значну доплату до пенсії: кому і скільки добавлять найближчим часом
Для імунітету потрібні продукти, яких достатньо вітаміну С. Це можуть бути цитрусові, червоний перець, брокколі, часник, імбир, ківі, папайю.
Для метаболізму. Нормальний метаболізм потрібен для того, щоб спалювати жири. Чим краще організм працює, тим краще ваше працездатний стан. А покращують метаболізм: морська капуста, кава, чай, спеції (імбир, кайенский перець, кардамон), бобові, нежирне м'ясо (курка, індичка).
Для мозку. Нормальна робота за комп'ютером неможлива без підзарядки мозку. Якщо він не буде працювати, то пора міняти роботу. Мізкам потрібна жирна риба (лосось, сьомга, форель), чорниця, горішки та насіння, продукти, багаті клітковиною (вівсянка, цільнозерновий хліб, коричневий рис), гранатовий сік, темний шоколад.
Для кишечника. Американські вчені настрашити, що сидяча робота небезпечна раком товстої кишки. Щоб з нею не було проблем потрібно їсти брокколі, шпинат, цитрусові, ягоди, продукти, багаті клітковиною (вівсянка, хліб, коричневий рис).
Раніше портал "Знай.ua" повідомляв, що молодість можна продовжити, не вдаючись до радикальних методів.