Більшість спортсменів використовують біг для схуднення, адже вважають, що це відмінний спосіб скинути зайві кілограми.

Але, як повідомляє портал Сlutch, домогтися бажаного результату теж не так і просто, тому не варто забувати про правила та техніці.

Відомо, що бігати краще в теплу пору року, адже взимку зростає ризик застуд для незагартованого організму.

Бігати потрібно починати поступово, привчаючи організм до несподіваних навантажень. Від стану людини також залежить період адаптації.

Не забувайте, що, перш за все, це заняття повинне приносити задоволення та не бути тягарем.

Популярні новини зараз

"Пакувати" будуть не тільки ТЦК: експерт розповів, як можуть змінити мобілізацію у 2026 році

Українцям блокують картки для соцвиплат: хто у зоні ризику

ТЦК не матиме претензій: кому з українців дозволять оформити відстрочку з-за кордону

Після війни на вагу золота: які професії зроблять вас багатими в Україні через 3–5 років
Показати ще

Як раніше повідомляв портал "Знай.uа", канадські вчені заявили, що біг допомагає кинути палити.