Більшість спортсменів використовують біг для схуднення, адже вважають, що це відмінний спосіб скинути зайві кілограми.

Але, як повідомляє портал Сlutch, домогтися бажаного результату теж не так і просто, тому не варто забувати про правила та техніці.

Відомо, що бігати краще в теплу пору року, адже взимку зростає ризик застуд для незагартованого організму.

Бігати потрібно починати поступово, привчаючи організм до несподіваних навантажень. Від стану людини також залежить період адаптації.

Не забувайте, що, перш за все, це заняття повинне приносити задоволення та не бути тягарем.

Популярні новини зараз

Пенсіонерам виплатять підвищені пенсії: хто отримає більше вже у квітні

Гороскоп на сьогодні, 17 квітня: четвер вибору, несподіванок і внутрішніх суперечностей

Депутати пропонують зрівняти всіх пенсіонерів, - Катерина Котенкова про нові ініціативи влади

Пенсіонерам доплатять 25% до пенсії: хто має право на підвищення
Показати ще

Як раніше повідомляв портал "Знай.uа", канадські вчені заявили, що біг допомагає кинути палити.