Більшість спортсменів використовують біг для схуднення, адже вважають, що це відмінний спосіб скинути зайві кілограми.

Але, як повідомляє портал Сlutch, домогтися бажаного результату теж не так і просто, тому не варто забувати про правила та техніці.

Відомо, що бігати краще в теплу пору року, адже взимку зростає ризик застуд для незагартованого організму.

Бігати потрібно починати поступово, привчаючи організм до несподіваних навантажень. Від стану людини також залежить період адаптації.

Не забувайте, що, перш за все, це заняття повинне приносити задоволення та не бути тягарем.

Популярні новини зараз

Масштабне березневе підвищення пенсій: 2300 отримають не всі

Штрафи за дрова: українцям підказали, як уникнути покарання за деревину на своєму подвір'ї

Гороскоп на 21 листопада для всіх знаків Зодіаку: час покінчити з мотлохом у голові та справах настав

Українцям приготували нові виплати: хто отримуватиме 4500 грн щомісяця
Показати ще

Як раніше повідомляв портал "Знай.uа", канадські вчені заявили, що біг допомагає кинути палити.