Більшість спортсменів використовують біг для схуднення, адже вважають, що це відмінний спосіб скинути зайві кілограми.

Але, як повідомляє портал Сlutch, домогтися бажаного результату теж не так і просто, тому не варто забувати про правила та техніці.

Відомо, що бігати краще в теплу пору року, адже взимку зростає ризик застуд для незагартованого організму.

Бігати потрібно починати поступово, привчаючи організм до несподіваних навантажень. Від стану людини також залежить період адаптації.

Не забувайте, що, перш за все, це заняття повинне приносити задоволення та не бути тягарем.

Популярні новини зараз

Пенсії зростуть залежно від тривалості стажу: кому і скільки доплатять у 2026 році

Пенсіонерів поділили на касти: чому одним додали тисячі, а іншим - копійки

Морози в Україні підуть на спад: синоптики назвали терміни потепління

Адвокат попередив про мобілізаційні нововведення: що треба знати чоловікам
Показати ще

Як раніше повідомляв портал "Знай.uа", канадські вчені заявили, що біг допомагає кинути палити.