Многие спортсмены используют бег для похудения, ведь считают, что это отличный способ сбросить лишние килограммы.

Но, как сообщает портал Сlutch, добиться желаемого результата тоже не так и просто, поэтому не стоит забывать о правилах и технике.

Известно, что бегать лучше в теплое время года, ведь зимой возрастает риск простуд для незакаленного организма.

Бегать нужно начинать постепенно, приучая организм к неожиданным нагрузкам. От состояния человека также зависит период адаптации.

Не забывайте, что, прежде всего, это занятие должно доставлять удовольствие и не быть в тягость.

Популярные статьи сейчас

"Гибнут люди": украинцев предупредили о новой опасности из-за отключения электроэнергии

Массированные обстрелы "как по расписанию": какой город в наибольшей опасности

Украине грозит тотальный блэкаут: эксперты сделали важное предупреждение

Уклонисты останутся без копейки: заблокируют все счета
Показать еще

Как ранее сообщал портал "Знай.ua", канадские ученые заявили, что бег помогает бросить курить.