Як повідомляє Clutch.ua культуристці Ернестині Шепард зовсім скоро виповниться 82 роки. Спортивна історія жінки почалася, коли їй було 56 років. Просто глянувши на себе в дзеркало в один день, майбутня рекордсменка зрозуміла, що її тіло постаріло і це потрібно терміново змінити. Аеробіка, тренажерний зал, біг. Ернестіна разом зі своєю старшою сестрою почали наполегливу роботу над собою. Проте в 1992 році сестра померла і Шепард на кілька років випала із соціального життя.

Як тільки жінка прийшла до тями, вона почала пробігати марафони. Двічі виграла змагання з бодібілдингу. У добавок до всього, бабуся потрапила в Книгу рекордів Гіннесса як найбільш доросла культуристка.
Параметри Ернестіни:

• зріст — 168 см;

• вага — 59 кг;

• відсоток жиру — 9-10.

Розпорядок дня неймовірної жінки:

Популярні новини зараз

Мобілізацію в Україні посилять: ТЦК змусять працювати ефективніше

Всіх чоловіків змусять встановити "Резерв+": які зміни чекають мобілізацію

Українцям дозволили не сплачувати за комунальні послуги: коли рахунки можна "заморозити"

Надіються всі, але мало хто відчує: чого чекати від індексації пенсій у 2025 році
Показати ще

3.00 — підйом, молитва, медитація;

4.00 — біг, 16 км;

8.00 — тренування;

10.00 — робота, адже Шепард ще й персональний тренер;

22.00 — Ернестіна лягає спати.

Харчування Ернестіни:

Основа раціону: куряча грудка, варені яєчні білки, овочі, коричневий рис і білковий коктейль.

Особисте життя:
Ернестіна Шепард у щасливому шлюбі вже більше 60 років. Чоловік закохався в зовсім юну 18-річну дівчину, яка працювала в супермаркеті касиром.

Раніше "Знай.uа" розповідав про те, що ангели-моделі Victоria's Secret завжди були еталоном жіночності. У них немає випирає худоби, а тільки стрункі фігури з ідеальним пресом. За ідеальними фігурами дівчат пильно стежить тренер і дієтолог Ванесса Пекер. Вона вимагає дотримуватися всього 5 правил.