Залишилися лічені дні до початку осені. Якраз є час, щоб почати готувати організм, адже перехід від тепла до холоду може стати величезним стресом для нашого здоров'я. Читай у матеріалі Clutch про те, як підготувати тіло до нового сезону.

Забезпеч повноцінний сон

Восени сонце піднімається вже не так рано, як влітку і перед осіннім періодом краще зрушити свій розклад. Намагайся висипатися, адже за листопадним сезоном прийдуть зимові холоди, а значить, організму потрібно буде більше повноцінного відпочинку.

Корегуй раціон

Популярні новини зараз

Нові правила бронювання від мобілізації: що зміниться з 1 грудня

Не наплутайте з показниками лічильників цього місяця: Нафтогаз звернувся до українців

Є умова, вводять ліміт на 30 днів: що буде з тарифом на світло з 1 грудня

Українцям виплатять по 4 500 гривень: кому пощастить отримати допомогу
Показати ще

Незначні зміни в харчуванні в перший місяць осені після спекотного літа обов'язково повинні бути. Поступово додавай у меню теплі страви, це можуть бути теплі салати з бобовими. Не забувай про ранкові каші, чергуй їх з літніми рідкими прийомами їжі і просто фруктами, яких зараз дуже багато.

Придбати абонемент в спортзал

Якщо влітку ти воліла спорту відпустку і потягування в ліжку, саме час почати планувати активну осінь. Вибери, чим би ти хотіла займатися в наступному сезоні. На який результат розраховуєш і які емоції хочеш отримати. Таким чином, у твоєї осені не буде місця для нудьги і ниття про погану фігуру.

Вдихай останні теплі дні

Насолоджуйся теплими днями, які залишилися в запасі до кінця літа й початку осені. Дихай, відчувай, хапай промені сонця. Якщо правильно використовувати цей період, то можна здорово зарядити і налаштувати свій організм на холодну пору року.

Заварюй ароматні трави

Меліса, м'ята, шипшина, ромашка, лаванда — набір трав, які будуть корисними не тільки на початку осені, але і всю осінь, зиму і навіть весну. Можеш починати пити вже зараз, орієнтуючись на смак, уподобання, але не забуваючи про протипоказання.

Осінь — чудова пора. Зустрічай її не з похмурим настроєм, а з радістю, адже цей період готує тобі можливості, відкриття і нові емоції. Дбай своє здоров'я і прислухайся до організму, він завжди підказує потрібні орієнтири, де і з чим тобі буде комфортно.

Нагадаємо, як не впасти у хандру після відпустки: дієві поради.

Як повідомляв Знай.ua, пийте скільки хочете: Супрун дала ще одну безцінну пораду.

Також Знай.ua писав, як розпізнати тривалість життя за зморшками.