Часто невеликі розбіжності між партнерами можуть несподівано перерости в серйозні конфлікти. Вони можуть початися з чогось банального, наприклад, забули щось на роботі або розбіжності в думках. Але незабаром розмова може перетворитися на емоційний обмін і обговорення більш важливих питань.
Це дуже поширена проблема у стосунках. Те, що починається як тривіальна справа, може перетворитися на велику сварку. На щастя, є прості способи уникнути цього!
"Правило 5 секунд".
У новому дослідженні, опублікованому в журналі Communications Psychology в серпні 2024 року, вивчали, як можна зупинити розвиток конфліктів. Дослідниця Анна Маккаррі разом зі своєю командою проводили експеримент, у якому 6000 пар грали у гру, де переможець міг надати партнеру неприємний гучний звук. Однак частині учасників потрібно було зачекати п’ять, десять або п'ятнадцять секунд, перш ніж надіслати цей звук.
Важливі події відбудуться вже скоро: тарологиня назвала критичні дати для України
Зміни у військових квитках: що потрібно знати кожному
Зупинили працівники ТЦК: що робити, щоб не мобілізували прямо з вулиці
Бронювання не захистить: кого можуть мобілізувати прямо з ТЦК
Результати показали, що п'ятисекундна пауза значно зменшувала агресію. Що цікаво, більше часу очікування, понад п’ять секунд, не покращувало результат. Це означає, що коротка пауза дозволяє заспокоїтися й запобігти подальшому конфлікту.
Як використовувати "правило 5 секунд".
Анна Маккаррі зазначає: "Хоч це й здається очевидним, наш експеримент уперше показав, що навіть коротка п'ятисекундна пауза здатна значно зменшити агресію".
Щоб скористатися цим простим методом:
- Обговоріть його з партнером, пояснивши, як коротка пауза може допомогти уникнути сварки.
- Домовтесь про застосування паузи під час розмов, коли виникає напруження.
- Спробуйте застосувати це правило під час наступної суперечки, коли відчуєте, що напруга зростає.
Хоча п’ять секунд можуть здаватися дрібницею, насправді ця коротка перерва може змінити хід розмови й допомогти уникнути серйозного конфлікту.
Раніше ми повідомляли, чоловік ламає сім'ї за 500 євро, прикидається коханцем.
Чи варто одружуватися у "Рік вдови"- детальніше на Знай.ua.
Нагадаємо, наречена розлучилася з хлопцем менш ніж через 24 години після весіля.