Часто небольшие разногласия между партнерами могут неожиданно перерасти в серьезные конфликты. Они могут начаться с чего-то банального, например, забыли что-то на работе или разногласия в мыслях. Но вскоре разговор может превратиться в эмоциональный обмен и обсуждение более важных вопросов.
Это очень распространенная проблема в отношениях. То, что начинается как тривиальное дело, может превратиться в большую ссору. К счастью, есть простые способы избежать этого!
"Правило 5 секунд".
В новом исследовании, опубликованном в журнале Communications Psychology в августе 2024 года изучали, как можно остановить развитие конфликтов. Исследовательница Анна Маккарри вместе со своей командой проводила эксперимент, в котором 6000 пар играли в игру, где победитель мог придать партнеру неприятный громкий звук. Однако части участников нужно было подождать пять, десять или пятнадцать секунд, прежде чем отправить этот звук.
Социальная помощь по новым правилам: будут платить тем, кто раньше и не надеялся
Россия готовит почву для массового блэкаута: "Это фактически подготовка"
Пенсионеры получат прибавку с октября
В Украине анонсировали крупнейший перерасчет пенсий: у кого выплаты вырастут сразу на 60%
Результаты показали, что пятисекундная пауза значительно сбавляла агрессию. Что интересно, больше времени ожидания, более пяти секунд, не улучшало результат. Это означает, что короткая пауза позволяет успокоиться и предотвратить дальнейший конфликт.
Как использовать "правило 5 секунд"
Анна Маккарри отмечает: "Хотя это и кажется очевидным, наш эксперимент впервые показал, что даже короткая пятисекундная пауза способна значительно снизить агрессию".
Чтобы воспользоваться этим простым методом:
- Обсудите его с партнером , объяснив, как короткая пауза может помочь избежать ссоры.
- Договоритесь о применении паузы во время разговоров, когда возникает напряжение.
- Попытайтесь применить это правило во время следующего спора, когда почувствуете, что напряжение растет.
Хотя пять секунд могут казаться пустяком, на самом деле этот короткий перерыв может изменить ход разговора и помочь избежать серьезного конфликта.
Ранее мы сообщали, что мужчина ломает семьи за 500 евро, притворяется любовником.
Стоит ли жениться на "Год вдовы" - подробнее на Знай.ua.
Напомним, невеста рассталась с парнем менее чем через 24 часа после свадьбы.