Нове дослідження показало, що час прийому їжі може значно впливати на тривалість життя, збільшуючи її на 35%. Хоча користь від споживання здорової їжі вже відома, вчені також цікавляться, як саме час прийому їжі може впливати на довголіття.

Чоловік, який їсть біля холодильника

Зосередження харчування в певні часові рамки та зміщення більшої частини їжі на початок дня можуть позитивно вплинути на тривалість життя. Дослідження свідчить, що вживання більшої кількості їжі на сніданок та обід, а меншої кількості ввечері, може бути корисним.
Це дозволяє організму легше справлятися зі споживаними калоріями, особливо в нічний час, що допомагає зменшити вікові зміни в експресії генів і знизити запальні процеси, пов'язані зі старінням.
Людина, яка їсть корисну їжу. Фото: allegro

Обмеження калорійності на 30% показало збільшення тривалості життя на 10%, проте поєднання інтервального голодування та циркадного режиму харчування дало ще більш вражаючий результат — збільшення на 35%. Цікаво, що ці ефекти не залежать від маси тіла, що свідчить про важливість часу прийому їжі для загального здоров'я.

Нагадаємо, гастроентерологи перерахували найшкідливіші ковбаси: на бутерброди краще не брати

Раніше ми писали про те, що картопля за ціною делікатесу: стратегічний овоч подорожчав удвічі і далі битиме рекорди

Крім того, Знай.ua повідомляв, нові цінники відбивають апетит: сосиски, сардельки та ковбаски стають недоступними

Популярні новини зараз

Штормити буде сильно і неодноразово: Україну в грудні накриє низка магнітних бур - дати

Війна скоро закінчиться: нардеп приголомшив новиною

Графіки відключення світла можуть скасувати

Українців попередили про масові перевірки: додому нагрянуть соцслужби
Показати ще