Новое исследование показало, что время приема пищи может оказывать значительное влияние на продолжительность жизни, увеличивая ее на 35%. Хотя польза от потребления здоровой пищи уже известна, ученые также интересуются, какое время приема пищи может влиять на долголетие.

Человек, который ест возле холодильника

Сосредоточение питания в определенные временные рамки и смещение большей части пищи к началу дня могут положительно повлиять на продолжительность жизни. Исследование показывает, что употребление большего количества еды на завтрак и обед, а меньшего количества вечером может быть полезным.
Это позволяет организму легче справляться с потребляемыми калориями, особенно в ночное время, что помогает снизить возрастные изменения в экспрессии генов и снизить воспалительные процессы, связанные со старением.
Человек, который ест полезную пищу. Фото: allegro

Ограничение калорийности на 30% показало увеличение продолжительности жизни на 10%, однако сочетание интервального голодания и циркадного режима питания дало еще более впечатляющий результат – увеличение на 35%. Интересно, что эти эффекты не зависят от массы тела, что свидетельствует о важности времени еды для общего здоровья.

Напомним, гастроэнтерологи перечислили самые вредные колбасы: на бутерброды лучше не брать

Раньше мы писали о том, что картофель по цене деликатеса: стратегический овощ подорожал вдвое и дальше будет бить рекорды

Кроме того, Знай.ua сообщал, что новые ценники отбивают аппетит: сосиски, сардельки и колбаски становятся недоступными.

Популярные статьи сейчас

В Украине усилят мобилизацию и укрепят города: к чему следует готовиться

1000 гривен от государства: как получить помощь пенсионерам

Денежную помощь дадут не всем: что нужно подтвердить

Подачу газа временно прекратят: газовики предупреждают украинцев о ремонтных работах до конца ноября
Показать еще