Гнучкість, тонус і антистрес - топ-5 причин почати займатися йогою

21 червня світ відзначає День йоги. Ведуча тревел-шоу "У кого більше?" Анна Олицька займається йогою протягом 8 років і вчить практикам інших. Також журналістка вирішила поділиться 5 причинами, чому варто почати заняття йогою. Про це повідомляє пресслужба Нового каналу.

Так, за її словами, йога допомогла їй швидко прийти у форму після пологів, а також завжди залишатися в тонусі.

Гнучкість

Олицька вважає, що заняття йогою сприяють розвитку гнучкості незалежно від віку.

"Гнучкість – це і еластичність зв'язок і м'язів, і рухливість суглобів", - сказала телеведуча.

М'язи в тонусі

За словами журналістки, йога не викликає спазмів у м'язах, на відміну від інших видів спорту.

"Свідомо виконуючи кожен рух, ви поступово подовжуєте м'язи, приводячи їх в тонус. Це запорука підтягнутої фігури", - розповіла вона.

Поліпшення дихальної системи

Дихання – один з ключових моментів в йозі.

"Завдяки йозі ми зосереджуємося на нашому диханні, а вправи зміцнюють серцево-судинну систему", - поділилася Олицька.

Пізнання себе

Також телеведуча вважає, що заняття йогою заспокоюють розум і зміцнюють тіло.

"Під час занять ми присвячуємо час самим собі, відпочиваємо від буденних справ, пізнаємо можливості свого тіла", - сказала вона.

Перемога над стресом і депресією

За словами журналістки, йога допомагає впоратися зі стресом і відмінно знімає напругу.

"Під час занять йогою ми знімаємо напругу, фокусуючись на своєму диханні. Ми абстрагуємося від навколишньої суєти, забуваючи про всі хвилюючі проблеми. Цьому треба приділяти хоча б 20 хвилин на день. І ви побачите результат!" - поділилася Олицкая.

Обов'язково підпишись на наш канал у Viber, аби не пропустити найцікавіше

Нагадаємо, що Леся Нікітюк поділилася смішними фото, позуючи з колегою по роботі.

Як повідомляв портал "Знай.ua", Олена-Крістіна Лебідь задерла сукню на дивані та розповіла про придбання яхти.

Також "Знай.ua" писав, що Маша Єфросиніна перетворилася на невидимку після зміни зачіски.