Святкові та вихідні дні тривають, багато дозволили собі під час застілля зайвих "чарок" і "тарілок". Проте вже можна подумати і про те, щоб повернутися до правильного харчування та режиму.
Фітнес-нутриціологи розповіли, з чого варто почати і на що звернути увагу. Слідуючи рекомендаціями, можна швидко увійти до звичного русла життя і позбавитися всього "зайвого":
1. Почніть стежити за своїм харчування і рахуйте калорії;
2. Необхідно закінчити з алкогольними напоями;
Гороскоп на п'ятницю 22 листопада для всіх знаків Зодіаку: день для змін та простих радостей
Пенсіонерам приготували доплати: хто отримає надбавку до пенсії понад 2 тисячі гривень
Плюс 2361 грн на картку щомісяця: хтось із пенсіонерів у 2025 році отримає солідний бонус
Українцям приготували нові виплати: хто отримуватиме 4500 грн щомісяця
3. Вживайте більше води;
4. Подумайте про режим сну, його необхідно налагодити і зробити відповідну систему;
5. Почніть ходити до спортзалу.
Нагадаємо, новорічне похмілля: як впоратися з "чавунною головою" після бурхливої вечірки.
Як повідомляв Знай.uа дієтолог "Зважених та щасливих" Світлана Фус дала пораду, як прийти в себе після похмілля.
Знай.uа писав, веселе застілля і гори ласощів: експерт розповіла, як уникнути ожиріння на новорічні свята.