Мешканка Австралії, 45-річна Айрін Роман завжди любила солодке і була любителькою фастфуду. Всього 18 місяців тому жінка важила близько 130 кілограм і носила аж 18-й британський розмір одягу. Але в один момент жінка взяла себе в руки і схудла на цілих п'ять розмірів.
Після схуднення Айрін вперше змогла дозволити собі сукні та спідниці. А сьогодні з радістю ділиться своєю історією шаленого схуднення.
Айрін за професією вихователька і няня. Протягом довгого часу вона щодня харчувалася дуже жирними стравами, шоколадом, тістечками, чіпсами, пила багато солодкої газованої води. Підлітком вона теж була з пишними формами.
Худнути жінка почала рік тому. Перше, що вона взяла собі за правило, — завжди снідати.
В Україні легкові авто ТЦК беруть на облік: що загрожує власникам
Ви подивитесь на лічильники і не повірите очам: як прибрати кілька кубів до кінця місяця без порушень
Юність стукає у двері? Оновлені мотоцикли "Ява" знову продаються в Україні, одразу 6 моделей
Таких цін не бачили давно: скільки доведеться заплатити за курячі та перепелині яйця
«Коли я починала працювати по догляду за дітьми, я завжди пропускала сніданок і не починала до обіду. Протягом дня я постійно перекушувала чимось шкідливим», — згадує Айрін.
За словами дівчини, раніше вона не могла жодного дня прожити без «Макдоналдса». Практично щодня вона з'їдала біг-мак з картоплею фрі, а ввечері розігрівала піцу. Все через те, що з ранку їй не приходило в голову «заправити» організм поживним і корисним сніданком.
Австралійку дуже надихнула відома програма детокс і спалювання жиру, яка фокусується на чистих продуктах і здоровому харчуванні. Слідуючи всім рекомендаціям, жінка поступово змінила картоплю фрі, тістечка і шоколад на нежирні білки, свіжі фрукти і овочі.
Тепер жінка носить 8-й розмір одягу. Отримує компліменти і ділиться своїм раціоном.
Ось як виглядала її «антидиета» до процесу схуднення:
Сніданку не було.
Обід: гамбургери або біг-мак з картоплею фрі.
Вечеря: піца або жирна паста.
Закуски: шоколад, картопляні чіпси, картопля фрі, тістечка, сир і кока-кола.
І ось як вылядит її раціон зараз.
Сніданок: чашка кави і будь-які фрукти.
Обід: курка, салат або тунець.
Полудень: яблуко і чашка зеленого чаю.
Вечеря: поєднання м'яса та овочів. Як варіант — овочеве рагу з яловичиною.
Також, жінка порадила в якості закуски використовувати фрукти, скибочки овочів, шматочки тунця. Рясно пити воду, можна з невеликою кількість лимонного соку.