Жительница Австралии, 45-летняя Айрин Роман всегда любила сладкое и была любительницей фастфуда. Всего 18 месяцев назад женщина весила около 130 килограмм и носила аж 18-й британский размер одежды. Но в один момент женщина взяла себя в руки и похудела на целых пять размеров.
После похудения Айрин впервые смогла позволить себе платья и юбки. А сегодня с радостью делится своей историей безумного похудения.
Айрин по профессии воспитательница и няня. В течение долгого времени она каждый день питалась очень жирными блюдами, шоколадом, пирожными, чипсами, пила много сладкой газированной воды. Подростком она тоже была с пышными формами.
Худеть женщина начала год назад. Первое, что она взяла себе за правило, — всегда завтракать.
Полностью заменит ТЦК: какие изменения ожидают мобилизацию
Гороскоп на неделю 25 ноября - 1 декабря для всех знаков Зодиака: Львов обманут, Овны потратят силы, а Водолеи должны слушать себя
Подачу газа временно прекратят: газовики предупреждают украинцев о ремонтных работах до конца ноября
Надеются все, но почувствуют немногие: чего ждать от индексации пенсий в 2025 году
«Когда я начинала работать по уходу за детьми, я всегда пропускала завтрак и не начинала к обеду. В течение дня я постоянно перекусывала чем-то вредным», — вспоминает Айрин.
По словам девушки, ранее она не могла ни дня прожить без «Макдоналдса». Практически ежедневно она съедала биг-мак с картошкой фри, а вечером разогревала пиццу. Все из-за того, что с утра ей не приходило в голову «заправить» организм питательным и полезным завтраком.
Австралийку очень вдохновила известная программа детокс и сжигания жира, которая фокусируется на чистых продуктах и здоровом питании. Следуя всем рекомендациям, женщина постепенно изменила картофель фри, пирожные и шоколад на нежирные белки, свежие фрукты и овощи.
Теперь женщина носит 8-й размер одежды. Получает комплименты и делится своим рационом.
Вот как выглядела ее «антидиета» к процессу похудения:
Завтрака не было.
Обед: гамбургеры или биг-мак с картошкой фри.
Ужин: пицца или жирная паста.
Закуски: шоколад, картофельные чипсы, картофель фри, пирожные, сыр и кока-кола.
И вот как вылядит ее рацион сейчас.
Завтрак: чашка кофе и любые фрукты.
Обед: курица, салат или тунец.
Полдник: яблоко и чашка зеленого чая.
Ужин: сочетание мяса и овощей. Как вариант — овощное рагу с говядиной.
Также, женщина посоветовала в качестве закуски использовать фрукты, ломтики овощей, кусочки тунца. Обильно пить воду, можно с небольшим количество лимонного сока.