1. Випийте каву, але не надто багато. Не дивно, що в каві міститься кофеїн, здатний підвищувати уважність; однак, зловживати не варто однозначно. Варто обмежитися 2-3 чашками в день. До речі, залежності як такої немає, але працювати без кави важко.
2. Пийте багато води. Зневоднення може викликати млявість і зниження уважності, тому пийте воду протягом усього дня, щоб підтримувати водний баланс і не втрачати уваги до подій навколо. До того ж, це допоможе вам забути про голод, так як вода дає ефект ситості. До того ж, пити багато води - це завжди корисно, особливо влітку або ж просто в жарку пору.
3. Практикуйте глибоке дихання. При глибокому диханні сповільнюється серцебиття, нормалізується тиск і поліпшується кровообіг. Цього далеко не кожен може навчитися, але ефект коштує витраченого часу на навчання.
Долари можна продавати? Що буде з курсом в Україні після приходу Трампа
Приємна несподіванка: в Україні почали знижуватись ціни на деякі овочі
Податкова перевіряє українців за кордоном: що вже відомо
Українцям приготували нові виплати: хто отримуватиме 4500 грн щомісяця
4. Слідкуйте за правильною поставою. Можливо, ваш учитель танців був прав, коли говорив про важливість правильної постави. Сутулість і викривлені пози можуть призводити до втоми і викликати зниження уважності.
5. Спробуйте трохи подрімати для підбадьорення. Якщо ви відчуваєте сильну слабкість і крайню неуважність, спробуйте подрімати протягом 10-20 хвилин. Пожуйте жуйку. Якщо у вас виникли проблеми з уважністю, спробуйте пожувати жуйку. Деякі дослідження показали, що це допомагає відчути себе бадьорими і енергійними. Однак, цей способо теж спірне, так як вчені так і не прийшли до єдиного висновку і результатами досліджень. Однак, спробувати коштувати, адже ефект можна відчути одразу.
Нагадаємо, у Лаврова скрепно пропіарили український фільм "Донбас".
Як раніше повідомляв портал Знай.uа, український фільм "Донбас" впритул наблизився до Оскара.
Також раніше портал Знай.uа повідомляв, що культовий український режисер зніме фільм з Бредом Піттом.