Для збереження стрункої фігури і міцного здоров'я цієї зими, лікарі рекомендують дотримуватися кількох правил харчування.
1. Відмовитися від спиртних напоїв, солодких напоїв і кондитерських виробів.
2. Вживати якомога більше спецій. Вони містять антиоксиданти, що прискорюють переробку поживних речовин організмом.
Важливий строки для пенсіонерів: якщо не встигнути за 10 днів – будуть наслідки
Подруга Тейлор Свіфт зупинила концерт через прапор України та зробила те, чого ніхто не очікував
Розшук від ТЦК не вічний? Юристи пояснили, коли він втрачає силу
ТЦК починають полювання за літніми українцями: кого шукатимуть насамперед
3. Частіше їсти теплі супи. У холодну пору року вони будуть позитивно впливати на роботу шлунка.
4. Лікарі радять побільше їсти жирної риби і м'яса. Корисними виявляться курячі яйця.
5. Побільше їсти продуктів, багатих вітаміном D: лосось, печінка тріски, тунець, сардини, устриці, гриби.
6. Позитивно впливають на організм взимку індичка, горіхи, морські водорості.
7. Лікарі радять поменше вживати фруктози. Виноград, хурма і груші взимку можуть нашкодити вашому організму. Краще замінити їх на ягоди, апельсини і ананаси.
Нагадаємо, вчені вважають, що низьковуглеводні дієти можуть привести до зниження розумової активності.
Вчені в ході багаторічних досліджень намагалися визначити кращу дієту, яка допоможе підтримувати організм у тонусі, а тіло в його природних межах. Раніше це була низьковуглеводна дієта, однак вона підходить не всім, вимагає певного режиму харчування і великої витримки.
Дослідники з Центру Карла Перкінса в Сіднейському університеті в Австралії вирішили випробувати низкобелковую дієту з високим вмістом вуглеводів і довели, що вона може замінити харчування з низьким вмістом калорій і при цьому бути такою ж корисною.
Як повідомляв портал "Знай.uа"б багато жінок мріють про те, щоб їсти все підряд і не поправлятися. Виявляється, фахівці вже впритул наблизилися до того, щоб винайти такий "навичка".
Також портал "Знай.uа" писав, що вживання в їжу зелених листових, помаранчевих і червоних овочів, ягід і апельсинового соку перешкоджає втраті пам'яті.