Люди часто не вміють говорити іншим "ні", боячись образити або бути грубіяном. Однак, не варто виконувати чужі прохання собі у збиток, тому варто навчитися відмовляти навіть найближчим. Про це передає Clutch.
Обміркуй прохання
Не потрібно відразу відповідати "так" на прохання знайомих. Скажи "Мені потрібно подумати" і проаналізуй ситуацію. Чи є у тебе час, можливості і засоби щоб реалізувати те, про що тебе просять? Якщо тобі буде занадто складно виконати прохання, варто відмовитися без всякого жалю.
Перестань ставити себе на останнє місце
В першу чергу потрібно піклуватися про себе, а потім про інших. Якщо твого ресурсу буде недостатньо, ти й іншим ти не допоможеш, і собі життя трохи зіпсуєш.
Відмовляй, не кажучи "ні"
Якщо тобі важко відповісти "ні", відмовся, використовуючи інше слово. Все можна перефразувати: "Мені зараз незручно говорити. Я не компетентна в цьому питанні. Я боюся зіпсувати, тому не хочу і братися. Я дуже зайнята в суботу" і так далі.Можливо, ти хочеш бути в очах інших привітною і доброю людиною, яка завжди готова прийти на допомогу. Однак, всім милий не будеш. Зміни роль і стань людиною, яка допомагає тоді, коли їй зручно, вміє відмовляти і завжди робить вибір не на шкоду собі. Може кілька халявщиків тебе і "розлюблять", але яка різниця, адже вони все одно ніколи не були тобі справжніми друзями.
Нагадаємо, ранні пробудження оздоровлюють і роблять людей щасливішими. Згідно з дослідженням, опублікованим в Psychiatric Research, люди, які прокидаються о 6 ранку або раніше на 25 % рідше страждають від депресії, ніж ті, хто люблять подовше повалятися у ліжку.
Раніше Знай.ua повідомляв, ці 5 порад зроблять тебе по-справжньому успішною людиною.
Також Знай.ua писав, дослідник в області сну Пол Келлі (Paul Kelley) пропонує перенести початок робочого дня на 10 ранку.