Люди часто не умеют говорить другим "нет", боясь обидеть или слыть грубияном. Однако, не стоит выполнять чужие просьбы в ущерб себе, поэтому стоит научиться отказывать даже самым близким. Об этом передает Clutch.

Вот какие советы помогут научиться говорить "нет":

Обдумай просьбу

Не нужно сразу отвечать "да" на просьбу знакомых. Скажи "Мне нужно подумать" и проанализируй ситуацию. Есть ли у тебя есть время, возможности и средства чтобы осуществить то, о чем тебя просят? Если тебе будет слишком сложно выполнить просьбу, стоит отказаться без всяких сожалений.

Перестань ставить себя на последнее место

Популярные статьи сейчас

Пенсии возрастут? Вот какие доплаты получат украинцы 60+ уже с января 2026 года

ПФУ выдвинул требования к пенсионерам: за игнорирование остановят выплаты

ПриватБанк может оставить без денег из-за переводов с карты на карту

В школах запустят новую реформу: к чему готовиться
Показать еще

В первую очередь нужно заботиться о себе, а потом о других. Если твоего ресурса будет недостаточно, ты и другим не поможешь, и себе жизнь чуток подпортишь.

Отказывай, не говоря "нет"

Если тебе трудно ответить "нет" откажись, используя другое слово. Все можно перефразировать: "Мне сейчас неудобно говорить. Я некомпетентна в этом вопросе. Я боюсь испортить, поэтому не хочу и браться. Я слишком занята в субботу" и так далее.

Воспринимай себя по-другому

Возможно, ты хочешь быть в глазах других приветливым и добрым человеком, который всегда готов прийти на помощь. Однако, всем мил не будешь. Измени роль и стань человеком, который помогает тогда, когда ему удобно, умеет отказывать и всегда делает выбор не в ущерб себе. Может из-за этого несколько халявщиков тебя и "разлюбят", но какая разница, ведь они все равно никогда не были тебе настоящими друзьями.

Напомним, ранние пробуждения оздоравливают и делают людей счастливее. Согласно исследованию, опубликованному в Psychiatric Research, люди, которые просыпаются в 6 утра или раньше на 25 % реже страдают от депрессии, чем те, кто любят поваляться подольше в постели.

Ранее Знай.ua сообщал, эти 5 советов сделают тебя по-настоящему успешным человеком.

Также Знай.ua писал, исследователь в области сна Пол Келли (Paul Kelley) предлагает перенести начало рабочего дня на 10 утра.