1. Виключіть з вашої життя все, що спокушає вас. Не варто зупинятися в барах і шинках разом зі своїми друзями занадто часто. Так, стримувати себе дуже важко, особливо якщо ваші друзі ні в чому собі не відмовляють.
2. Спирайтеся на вашу систему підтримки. Не важливо, від кого вона виходить – від ваших друзів, сім'ї або групи по відновленню, ви не можете подолати алкоголізм поодинці. Однак, однодумці вам в цьому допоможуть, і будуть вашою опорою в хвилину слабкості.
3. Залишайтеся вірними собі. Не отговаривайте себе від прийнятого рішення. Легко сумніватися, коли кидаєш пити в перший раз. Але не втрачайте впевненості в собі! Сила волі саме так і вимірюється. Через деякий час ви захочете відмовитися від алкоголю ще раз, а це замкнене коло.
Пенсіонерам "навісять" новий фінансовий тягар: ніяких пільг не чекайте
Штрафи за дрова: українцям підказали, як уникнути покарання за деревину на своєму подвір'ї
Плюс 2361 грн на картку щомісяця: хтось із пенсіонерів у 2025 році отримає солідний бонус
Долари з "заначки" можуть розчарувати: почали діяти нові правила обміну валюти
4. Заохочуйте себе за те, що не п'єте. Подолання алкогольної залежності – це неймовірне досягнення, і ви повинні усвідомлювати, яку важку роботу виконали. Потрібно винагороджувати себе, адже це справжній подвиг, який під силу далеко не кожному.
5. Будьте при справі, будьте активні. Якщо ви проводите весь свій час наодинці з собою в темному будинку, цілком імовірно, що ви будете відчувати себе самотнім і пригніченим і захочете випити, тому що не придумати нічого кращого. Однак, активність вам допоможе забути про спокусі алкоголю.
Раніше Знай.uа повідомляв про те, що вчені розповіли про неймовірну користь обіймів, які провокують гормон щастя у кожної людини.