1. Исключите из вашей жизни все, что искушает вас. Не стоит останавливаться в барах и кабаках вместе со своими друзьями слишком часто. Да, сдерживать себя очень трудно, особенно, если ваши друзья ни в чем себе не отказывают.
2. Опирайтесь на вашу систему поддержки. Не важно, от кого она исходит – от ваших друзей, семьи или группы по восстановлению, вы не можете преодолеть алкоголизм в одиночку. Однако, единомышленники вам в этом помогут, и будут вашей опорой в минуту слабости.
3. Оставайтесь верными себе. Не отговаривайте себя от принятого решения. Легко сомневаться, когда бросаешь пить в первый раз. Но не теряйте уверенности в себе! Сила воли именно так и измеряется. Спустя время вы захотите отказаться от алкоголя еще раз, а это замкнутый круг.
Пыль, грозы, жара и даже бури: синоптики предупредили украинцев об аномальной погоде летом
Все, что копили – может пропасть: клиенты ПриватБанка теряют сбережения
ТЦК собирает досье на каждого: какие данные вашей биографии обязательно будут знать
ТЦК заблокировали водительские права: можно ли вернуться за руль
4. Поощряйте себя за то, что не пьете. Преодоление алкогольной зависимости – это невероятное достижение, и вы должны осознавать, какую тяжелую работу проделали. Нужно себя вознаграждать, ведь это настоящий подвиг, который под силу далеко не каждому.
5. Будьте при деле, будьте активны. Если вы проводите все свое время наедине с собой в темном доме, вполне вероятно, что вы будете чувствовать себя одиноким и подавленным и захотите выпить, потому что не придумаете ничего лучше. Однако, активность вам поможет забыть о соблазне алкоголя.
Ранее Знай.ua сообщал о том, что ученые рассказали о невероятной пользе объятий, которые провоцируют гормон счастья у каждого человека.