Все життя людини підпорядковане біоритмам - добовим і сезонним. Будь-який процес в нашому організмі залежить від часу доби: і коливання температури тіла, і вироблення травних ферментів, і викид в кров певних гормонів. Якщо ритм порушується, збій відбувається майже у всіх системах організму.
Дослідники зі штату Колорадо (США) повідомили про несподівану небезпеку сфер діяльності, де у людини порушуються циркадні ритми. Так при позмінній роботі у громадян знижується концентрація біологічного маркера P1NP. У підсумку це призводить до виснаження кісток. Повідомляють закордонні ЗМІ.
Люди з такими проблемами набагато частіше страждають від переломів і остеопорозу. За словами вчених, нічний сон благотворно впливає на організм людини.
Позмінний графік може в деяких випадках здатися зручним, але при більш ретельному розгляді можна побачити, що це самообман. При роботі вночі у людей з'являються різні захворювання.
Нова схема крадіжки - у небезпеці кожен, хто має карту: українцям розповіли, як не втратити гроші
Таких цін не бачили давно: скільки доведеться заплатити за курячі та перепелині яйця
Не 3,5 і навіть не 4 грн за кВт: українцям назвали "справедливий" тариф на світло
Хутчіш до магазину! В Україні неочікувано "обвалился" ціни на популярні фрукти
Крім ламкості кісток можуть виникнути різкі зміни артеріального тиску навіть у тих, хто раніше не страждав на гіпертонію.
Добовим біоритмам підпорядковуються і коливання артеріального тиску - в нормі вночі воно знижується. Але необхідність трудитися, нервове напруження через роботу перешкоджають цьому зниженню. Більш того, під час нічного неспання у великій кількості виробляється гормон кортизол, який сприяє піднесенню тиску. Через все це природний механізм "ламається", і здоров'я може бути підірване.
Для запобігання подібних проблем експерти радять добре висипатися. При відпочинку днем потрібно щільно закривати штори або жалюзі, щоб в приміщення не потрапляло світло.
Також вчені не рекомендують влаштовувати "обіди" вночі при змінному графіку. У темний час доби потрібно обмежитися легким перекусом: низькокалорійні хлібці, овочі і фрукти.
Днем обмін речовин орієнтований на витрату енергії, ввечері він "перемикається" на утилізацію поживних речовин. Простіше, на перетворення калорій в жир на боках.
Люди, що працюють ночами, їдять в основному теж в темний час доби, тому надлишок кілограмів у них виникає досить швидко. До того ж через пізні трапези знижується вироблення гормонів, пов'язаних з контролем ваги. До них відносяться лептин, який подає в мозок сигнал про те, що ми ситі, і гормон росту, що сприяє розщепленню жирових запасів.
Зате, коли ви щільно підкріпилися ближче до півночі, організм виробляє інсулін. Це сприяє примноженню жиру в тілі. А ще, якщо ситуація повторюється з дня на день, призводить до розвитку цукрового діабету.
Нагадаємо, дізнайтеся вашу професію по знаку Зодіаку.
Як повідомляв портал "Знай.ua", ці продукти подарують силу і енергію на довгий час.
Також "Знай.ua" писав, як позбутися від хронічної втоми назавжди, поради психолога.