Відомий лікар-нейрохірург вивела 10 правил, за допомогою яких можна зберегти і зміцнити своє здоров'я. Читай про це в матеріалі Clutch.
Рідина
Пийте не менше 2.5 л води без газу в день. Газ розтягує кишечник і сприяє тому, що живіт з часом втрачає тонус. Любителі пива, квасу, лимонадів і коли – це практично завжди власники в'ялого пуза.
Вага
Щодня вранці стежте за своєю вагою, встаючи на вагу до їжі. Пам'ятайте, що безпечна швидкість схуднення - це 30 грам в день. При цьому ви втратите близько 10 кг в рік.
Хоч-не хоч, а в ТЦК йти все одно доведеться: українцям не залишили альтернативи
Чи варто зберігати заощадження у доларах: експерти пояснили, чого чекати від курсу
Не лише електроенергія вдарить по гаманцю: яка комунальна послуга подорожчає з 1 червня
Доходи не потрібні, субсидію дадуть і так: українцям пояснили нюанс
Олія
Хліб
Виключіть з раціону білий хліб, замініть на чорний. У чорному хлібі багато вітамінів групи "В", корисних для центральної нервової системи, а в білому тільки дуже багато цукру.
Самомасаж
Кожен день розтирайте тіло руками, робіть самомасаж. Ця проста процедура покращує рух лімфи, зменшує набряки.
Прогулянки
Гуляйте і рухайтеся кожен день. Робіть хоча б просту гімнастику.
Пилок
Вживайте квітковий пилок — природнє джерело вітамінів, по 1 чайній ложці в день, якщо немає алергії. Продається в магазинах з медовою продукцією.
Кава
Виключіть з раціону розчинну кава, алкоголь, енергетики. У розчинній каві крім хімії і канцерогенів не міститься абсолютно нічого.
Мінеральна вода
Посмішка
Жартуйте і посміхайтеся кожен день! Позитивний настрій покращує пам'ять і увагу, знижує ризик нещасних випадків і фатальних помилок.
Нагадаємо, пийте скільки хочете: Супрун дала ще один безцінний рада.
Як повідомляв Знай.ua, 5 способів підготувати організм до активної і веселою осені.
Також Знай.ua писав, схуднути без дієт і тренувань: 5 правил на шляху до стрункості.