Известный врач-нейрохирург вывела 10 правил, с помощью которых можно сохранить и укрепить свое здоровье. Читай об этом в материале Clutch.
Жидкость
Пейте не менее 2.5 л воды без газа в день. Газ растягивает кишечник и способствует тому, что живот со временем теряет тонус. Любители пива, кваса, лимонадов и колы – это практически всегда обладатели дряблого пуза.
Вес
Ежедневно утром следите за своим весом, вставая на весы до еды. Помните, что безопасная скорость похудения - это 30 грамм в день. При этом вы потеряете около 10 кг в год.
Отказ от повестки - не нарушение? Суд рассказал, кто будет прав
Тарифы на воду уже подняли: где будут платить дороже
Подорожает не только электроэнергия: коммуналка станет неподъемной ношей
Платить по 2,64 грн за кВт будут не все: какими будут майские платежки за свет
Масло
Хлеб
Исключите белый хлеб, замените на черный. В черном хлебе много витаминов группы "В", полезных для центральной нервной системы, а в белом только очень много сахара.
Самомассаж
Каждый день растирайте все тело руками, делайте самомассаж. Эта простая процедура улучшает движение лимфы, уменьшает отёки.
Прогулки
Гуляйте и двигайтесь каждый день. Делайте хотя бы простую гимнастику.
Пыльца
Употребляйте цветочную пыльцу — естественный источник витаминов, по 1 чайной ложке в день, если нет аллергии. Продается в магазинах с медовой продукцией.
Кофе
Исключите из рациона растворимый кофе, алкоголь, энергетики. В растворимом кофе кроме химии и канцерогенов не содержится абсолютно ничего.
Минеральная вода
Улыбка
Шутите и улыбайтесь каждый день! Позитивный настрой улучшает память и внимание, снижает риск несчастных случаев и роковых ошибок.
Напомним, пейте сколько хотите: Супрун дала еще один бесценный совет.
Как сообщал Знай.ua, 5 способов подготовить организм к активной и веселой осени.
Также Знай.ua писал, похудеть без диет и тренировок: 5 правил на пути к стройности.