В Україні майже щомісяця зростає вартість продуктів харчування, а громадяни задають собі питання: "Що їсти для збереження здоров'я?". Крім того збільшується кількість захворювань на віруси, тож правильний раціон для багатьох стане справжнім порятунків. "Знай" дізнався про сім продуктів, які допоможуть не лише залишатися у формі, а й зекономлять бюджет.
Гіркий шоколад
Так, на перший погляд шоколад важко назвати дешевим продуктом, адже середня вартість плитки сьогодні складає близько 22 гривень. Але "лікуватися" цими солодощами дуже дешево, якщо є сила волі.
Усього сім грамів чорного шоколаду, а це менше одного квадратика, допомагають понизити кров'яний тиск. Однак слід пам'ятати, що справжній чорний шоколад має бути без молока, а какао-боби мають складати не менше 70%. Але не давайте його дітям - висока концентрація кофеїну шкодить їхньому здоров'ю.
Всіх чоловіків змусять встановити "Резерв+": які зміни чекають мобілізацію
Долари можна продавати? Що буде з курсом в Україні після приходу Трампа
Надіються всі, але мало хто відчує: чого чекати від індексації пенсій у 2025 році
Дають лише 3 дні: в Україні змінилися правила повісток поштою, що це змінює для чоловіків
Броколі
Один середній качан броколі забезпечить ваше тіло добовою нормою вітаміну K та подвійною нормою вітаміну C. Цей продукт також корисний для профілактики онкологічних захворювань. Крім того броколі покращує роботу нирок та сприяє обміну речовин у кістках.
Шпинат
Ця трав'яна рослина містить лютеїн та зеаксантин - вони стимулюють захисні функції організму. Шпинат, за результатами новітніх досліджень, став лідером у списку продуктів-бійців з раковими клітинами.
Квасоля
Чотирьох порцій квасолі на тиждень цілком достатньо для зниження ризику серцевих захворювань на 22%. Цей продукт, як і більшість у нашому списку, є також корисним для профілактики ракових захворювань. Особливу увагу слід приділити квасолі під час реабілітації після хвороб.
Горіх волоський
Саме ці горіхи здатні спалювати холестерин та підіймати настрій. Тож протягом дня корисно з'їсти штуки чотири волоського горіху. Так, у супермаркетах кілограм горіхів коштує не менше ста гривень, але десь у бабусі його можна знайти значно дешевше. Але не слід ними захоплюватися. Більше восьми горішків на день неодмінно призведуть до підвищення ваги.
Картопля
Мабуть, найдешевший корисний продукт, який можна знайти. Варто пам'ятати, що картопля несе користь у чистому вигляді, а не з олією, кетчупом та іншими смачними речами. Одна картоплина містить вісім добових норм вітаміну A. Крім того, цей продукт дуже поживний та менш калорійний, ніж м'ясо, наприклад.
Часник
Кожна бабуся радить часник для профілактики простуди. За фактами з народної медицини, ця рослина є майже панацеєю усього людства. І це правда. Усіх корисних властивостей часнику не можливо фізично перелічити. Варто лише пам'ятати, що їсти його треба якомога більше, а особливо з борщем.
Крім того, часник, також за народними повір'ями, є незамінним інструментом при вигнанні демонів та боротьбі з вампірами.
Читайте також: ТОП-5 порад, які збережуть ваше життя під час теракту
Тож, ознайомившись з цим рейтингом, мерщій до магазину за усіма корисними продуктами. Їхня вартість на тиждень складе гривень 70-80.