Чи корисно засмагати для шкіри: що про це кажуть дерматологи

Лікарі-дерматологи попереджають: те, що вважається естетичним літнім чином, насправді є захисною реакцією шкіри на ушкодження, пише Women's Health .

Глянцева бронзова шкіра давно сприймається як головний символ «ідеального літа». Загар асоціюється з відпочинком, привабливістю та здоровим сяйвом, а соціальні мережі на кшталт TikTok і Instagram тільки посилюють моду на засмагле тіло.

Ще недавно олії для засмаги були обов'язковим елементом пляжної косметички, але сьогодні тренди змінилися — нове покоління активно стежить за УФ-індексом, використовує солярії та прагне «правильної» засмаги. За даними Women's Health, у соцмережах знову популярна естетика бронзової шкіри, а легкий відтінок карамельний знову пов'язують з образом гламурного життя.

Медики, однак, оцінюють цю тенденцію інакше. За словами дерматолога та лазерного хірурга Ніколь Лі, засмага не є ознакою здоров'я — це сигнал того, що шкіра зазнала стресу. Потемніння шкіри виникає як реакція організму на ультрафіолетове ушкодження, навіть якщо візуально воно виглядає привабливим.

Сонячне випромінювання включає три типи ультрафіолетових променів. UVA відповідають за зміну кольору шкіри та прискорене старіння, UVB викликають опіки та підвищують ризик розвитку раку шкіри, а UVC повністю затримуються атмосферою та не досягають поверхні Землі. І природне сонце, і солярії впливають на шкіру через UVA та UVB-випромінювання, що робить процес засмаги потенційно небезпечним.

Дерматологи пояснюють, що засмага – це результат ушкодження ДНК клітин. У відповідь на ультрафіолет організм збільшує вироблення меланіну, який частково захищає шкіру, але процес супроводжується мікроушкодженнями. Згодом це може призвести до серйозних наслідків, включаючи розвиток різних форм раку шкіри, зокрема меланоми. УФ-випромінювання офіційно належить до канцерогенів першої групи.

Окрім онкологічних ризиків, засмага прискорює старіння шкіри. Руйнування колагену призводить до появи зморшок, зниження пружності та зміни текстури шкіри. Тривалий вплив сонця також може викликати хронічні зміни, наприклад, пігментні порушення та специфічні дерматологічні стани в області шиї та грудей.

Короткострокові наслідки також неприємні: ультрафіолет послаблює захисний бар'єр шкіри, провокує сухість, запалення та підвищену чутливість. Він посилює такі проблеми, як мелазма та розацеа, викликаючи пігментні плями та стійке почервоніння.

Фахівці підкреслюють, що пошкодження шкіри починається вже через 10–15 хвилин перебування на сонці без захисту, а кожна нова засмага лише накопичує збитки. Безпечної дози ультрафіолету для отримання засмаги немає.

Для захисту шкіри лікарі рекомендують уникати сонця в період з 10:00 до 16:00, використовувати SPF 30 і вище щодня, наносити достатню кількість крему та оновлювати кожні дві години, особливо після води або активного потовиділення.

Раніше ми повідомляли, чи небезпечно сідати на унітаз у громадському туалеті.

"Знай" також передавав, що потрібно перевірити тим, хто погано почувається через зміну погоди.

Крім того, ми розповідали, чи загрожує світові нова пандемія через хантавірус.