Містять багато солі: 4 найшкідливіші продукти для здоров'я нирок

Близько 14% дорослих людей стикаються з хронічними захворюваннями нирок, однак більшість дізнається про проблему вже на пізніх стадіях. Причина часто пов'язана зі щоденним харчуванням,, пише EatingWell.

Оброблене м'ясо

Ковбаси, бекон, сосиски, салямі та інші м'ясні напівфабрикати вважаються одними з найшкідливіших продуктів для нирок. Навіть дієтична індичка у нарізці містить велику кількість солі. Натрій змушує нирки працювати з підвищеним навантаженням, провокує підвищення тиску та сприяє утворенню каменів.

Дослідження показало, що саме перероблене м'ясо є одним із головних джерел надлишку солі в раціоні.

Напівфабрикати та готова їжа

Консервовані супи, магазинні соуси та готові страви зручні, але містять багато натрію, який порушує водний та електролітний баланс організму. Фахівці радять уважно вивчати склад продуктів і обирати варіанти з мінімальною кількістю солі.

Солодкі напої

Газовані напої, солодкий чай і лимонади негативно впливають на стан нирок. Згідно з даними дослідження UK Biobank, регулярне вживання солодких напоїв підвищує ризик розвитку захворювань нирок. Лікарі рекомендують частіше пити воду, трав'яний чай або несолодку каву.

Солоні снеки

Чипси, сухарики, солоні горіхи та інші закуски швидко перевищують безпечну норму натрію. Через це організм починає затримувати рідину, а навантаження на нирки зростає. Для підтримки здоров'я фахівці радять пити достатньо води та частіше включати до раціону рослинні білки.

Матеріали новинного характеру не можуть вважатися призначенням лікаря і прирівнюватися до них. Перед ухваленням рішення обов'язково проконсультуйтеся з лікарем і зверніться до фахівця.

• Раніше ми повідомляли, які гормони необхідно перевірити, якщо ви набираєте вагу або не можете схуднути поради ендокринолога.
• Препарати для схуднення: чому вони не допомагають і на Знай.ua.
• Нагадаємо, навіть найледачіші виконають легко: 5 звичок, які допоможуть схуднути.