Після щільного обіду у багатьох виникає бажання одразу прилягти та трохи поспати. Проте фахівці не радять піддаватися цій звичці, оскільки вона може негативно позначитися на самопочутті та роботі системи травлення.
Відчуття сонливості після їжі – природна реакція організму. Особливо сильно воно проявляється після страв, багатих на білок, таких як курка, риба або індичка. В цьому випадку в організмі активніше виробляється серотонін – гормон, який впливає на настрій, апетит та цикли сну. Він допомагає розслабитися, але водночас знижує рівень бадьорості.
Ще одна причина втоми пов'язана із зміною рівня глюкози у крові. Після їди починає активно виділятися інсулін, який регулює цукор. При цьому він пригнічує вироблення орексину - речовини, яка відповідає за почуття бадьорості та енергії. Коли його стає менше, людина відчуває слабкість та бажання відпочити.
Незважаючи на безневинність, сон відразу після їжі може мати неприємні наслідки. У положенні лежачи підвищується ризик кислотного рефлюксу, коли вміст шлунка потрапляє у стравохід і дратує його слизову. Згодом це може погіршувати роботу травлення та збільшувати навантаження на організм.
Пенсія зросте на 1000 грн: як оформити доплату в ПФУ
Розжарить до +30 і вище: після дощів прийде аномальне тепло
13 гривень за 1 кВт електроенергії: в Раді озвучили тариф
1297 гривень доплати до пенсії: хто має на це право та як оформити
Крім того, регулярний відпочинок відразу після їжі здатний сприяти набору зайвої ваги та погіршувати якість нічного сну. Тому лікарі рекомендують після прийому їжі трохи посуватися або просто посидіти, а не лягати в ліжко відразу.
Раніше ми писали чомусь хижаки, хворі на сказ перестали боятися людей.
Крім того, "Знай" передавав, чому крем SPF не працює.
Також повідомлялося про 6 захворювань, які переносять кліщі.