Фахівці у сфері психічного здоров'я виділяють кілька станів після пологів.
Одним із найпоширеніших є так звана «смуток третього дня». Це тимчасовий стан, який може виявитися не лише на третій день, а й на перший чи п'ятий. Воно включає втому, сльози, знижену концентрацію уваги та почуття пригніченості, спричинене гормональними змінами. Зазвичай воно відбувається самостійно протягом двох тижнів і зустрічається приблизно у 80% жінок.
Набагато серйозніше після пологів може розвинутися депресія. Її симптоми посилюються з часом, якщо не надається своєчасна допомога. Приблизно у 15% жінок виникає після родова депресія, але досі існує міф про те, що саме пройде. Насправді, без професійної допомоги депресія не зникне, і важливо звернутися до психотерапевта чи психіатра. Жінки в цьому стані відчувають тривогу, занепад настрою, втому та труднощі з доглядом за собою та дитиною. Симптоми можуть проявитися як першого місяця після пологів, і через рік.
На що варто звернути увагу? Якщо два або більше симптомів зберігаються понад два тижні, це привід звернутися до фахівця. Серед них — втрата радості, дратівливість, почуття провини та безсилля, дистанціювання від дитини та оточуючих, проблеми зі сном та апетитом, апатія та навіть суїцидальні думки.
До уваги водіям: у кого можуть забрати авто на потреби ЗСУ під час війни
Рієлторів зроблять обов'язковими: які зміни готують українцям
Потрібно два документи: українцям пояснили, як збільшити розмір пенсії
ПриватБанк змінив правила проведення платежів: що варто знати
Допомогти може своєчасне лікування. Існують немедикаментозні методи, такі як психотерапія, а за потреби фахівці можуть призначити безпечні антидепресанти, сумісні з грудним вигодовуванням. Також важливо налагодити підтримку в сім'ї: розподіл обов'язків, допомога по дому, спільне планування часу та обговорення побутових та фінансових питань. Все це дозволяє жінці зберегти сили, знизити стрес та отримувати радість від материнства.
Головне — зрозуміти, що депресія після пологів не є особистою слабкістю чи нездатністю впоратися, а сигналом про необхідність піклування про себе та професійну підтримку. На ранніх стадіях досить якісного відпочинку, перерозподілу обов'язків та уваги до власних потреб. Якщо стан погіршується, допомога фахівця стає необхідною і може включати ефективне і безпечне лікування, що дозволяє жінці повернутися до повноцінного життя і насолоджуватися часом з дитиною.
Раніше ми писали, що молоко вбереже від передчасної смерті.
Крім того, повідомлялося, який напій замість кави краще пити в обід для бадьорості.
Також "Знай" передавав, що краще перед сном, кефір чи йогурт.