Медики вважають, що ранкове споживання води — одна з найпростіших і найкорисніших звичок, що сприяють підтримці здоров'я та збільшенню тривалості життя.
Генетик Вікі Годфрі в інтерв'ю зазначила, що склянка води натще після пробудження швидко насичує клітини вологою, оскільки рідина засвоюється швидше, ніж протягом дня. Це допомагає підтримувати оптимальний рівень гідратації організму та покращує загальне самопочуття.
За словами експерта, незважаючи на популярність користі води, багато дорослих випивають її недостатньо: приблизно кожна шоста людина не отримує необхідної кількості рідини, а серед людей старше 60 років ця частка ще вища.
Вікі Годфрі радить зранку випивати склянку води кімнатної температури, щоб заповнити втрати вологи за ніч. Крім того, регулярне ранкове питво позитивно впливає на роботу лімфатичної системи, яка є важливою частиною імунітету. Сильна імунна функція підвищує захист організму від хвороб та підтримує здоров'я у довгостроковій перспективі.
Знову по 6–8 годин без світла: українців попередили про тривалі відключення
Карткові перекази: які обмеження діятимуть у квітні
Пенсіонерів треба захистити від індексації: юрист вказав на необхідний механізм
Українців чекає новий ціновий удар: що подорожчає у квітні
Також експерт виділяє ще одну корисну звичку для довгого життя – ранкові піші прогулянки близько 9 години. Вони сприяють підтримці рівня вітаміну D, необхідного для міцного здоров'я та загального тонусу організму.
Раніше гастроентеролог розповіла про прості домашні засоби проти печії.
Крім того, "Знай" писав, від якої звички українцям краще відмовитися.
Також повідомлялося , як освітлення у вашій кімнаті впливає на самопочуття.