Гастроентеролог розповіла про прості домашні засоби проти печії

Печіння в ділянці шлунка та грудей, кисла відрижка, кашель — із печією стикається приблизно кожен п'ятий мешканець Німеччини. Причини цього стану можуть бути різними, як способи лікування.

Що таке печія

Печія виникає, коли шлункова кислота потрапляє назад у стравохід.

«У такому разі людина відчуває печіння та біль у ділянці шлунка, грудей та горла», — пояснює лікар-гастроентеролог.

Якщо неприємні відчуття з'являються лише іноді, наприклад після переїдання, серйозного приводу для занепокоєння немає. Однак при регулярній або сильній печії варто звернутися до лікаря.

У поодиноких випадках можливі ускладнення - пошкодження зубів, запалення стравоходу або навіть рак стравоходу. Але за своєчасному лікуванні цих наслідків найчастіше вдається уникнути.

Основна причина – рефлюкс

Найчастіше печія пов'язана з гастроезофагеальним рефлюксом - станом, при якому сфінктер між шлунком і стравоходом працює неправильно.

Якщо печія суттєво погіршує якість життя або призводить до пошкодження стравоходу, мова вже йде про захворювання – гастроезофагеальну рефлюксну хворобу (ГЕРХ).

Як лікувати печію

Перше, що рекомендують лікарі, – змінити спосіб життя. Людям із зайвою вагою важливо прагнути його зниження. Допомагає збалансоване харчування з низьким вмістом жирів та високим – клітковини. Також корисні регулярні фізичні навантаження:

• піші прогулянки;
• біг підтюпцем;
• плавання;
• їзда на велосипеді.

Крім того, варто відмовитися від алкоголю та куріння.

Сон та звички

Багато людей з печією страждають від проблем зі сном, оскільки в положенні лежачи кислота легше потрапляє у стравохід.

Щоб знизити симптоми:

• не їжте за кілька годин до сну;
• підніміть узголів'я ліжка або використовуйте більш високу подушку;
• спробуйте спати на лівому боці – це може зменшити рефлюкс.

Харчування при печії

Підбір раціону вимагає часу: важливо визначити, які продукти провокують симптоми у вас.

Найчастіше рекомендується уникати:

• гострої їжі (перець чилі, гірчиця);
• цибулі та часнику;
• сильно солоних страв;
• жирної та смаженої їжі;
• випічки, шоколаду та солодких десертів;
• кава та чаю з кофеїном;
• м'яти (у будь-якому вигляді);
• цитрусових (лимони, грейпфрути);
• молочних продуктів (наприклад, йогурт);
• алкоголю (вино, пиво);
• газованих напоїв.

При цьому полегшити симптоми можуть лужні продукти:

• банани, яблука, груші;
• картопля;
• коричневий рис;
• листові овочі;
• селера;
• мигдаль (особливо при ретельному пережовуванні);
• фенхель;
• імбир.

Домашні засоби

При легких симптомах можна використовувати рослинні та домашні методи. Корисно збільшити споживання рідини. Найкраще підходять:

• негазована вода;
• трав'яні чаї (ромашка, фенхель, аніс).

Шавлія, кардамон і імбир мають заспокійливий і протизапальний ефект.

Також може допомогти лікувальна глина – природний засіб, що містить мінерали (калій, магній, кальцій). Зазвичай дві чайні ложки порошку розводять у склянці води та приймають перед їжею.

Ще один популярний спосіб – харчова сода (бікарбонат натрію).

«Щоб полегшити печію, можна розчинити чайну ложку соди у склянці води - отриманий розчин нейтралізує шлункову кислоту».

Однак використовувати цей метод слід лише зрідка. При частому застосуванні можливе накопичення натрію в організмі, що може призвести до підвищення артеріального тиску.

Загалом підхід до лікування печії має бути комплексним: зміна способу життя, коригування харчування та, за необхідності, консультація лікаря.

Раніше ми писали, що ви купуєте не вершкове масло.

"Знай" також передавав, що лікарі розбили вірусний тренд з TikTok про гарячу воду.

Крім того, ми розповідали про міфи про сало, які давно слід розвінчати.