Багато людей починають ранок із кави або чаю, думаючи, що саме так легше "запустити" організм.
Але для шлунка часто кориснішим може бути набагато простіший напій — звичайна тепла вода, пише Real Simple.
У багатьох культурах цей ранковий ритуал вважають одним із найпростіших способів підтримати травлення. Про нього говорять і в традиційній китайській медицині, і сучасні прихильники здорового способу життя. Ідея проста — після нічного відпочинку організм потребує м’якого "пробудження", а тепла вода може створити для цього комфортні умови.
Тепла вода не запускає травлення сама по собі, але допомагає шлунково-кишковому тракту працювати спокійніше. Вона розслабляє гладку мускулатуру шлунка та кишківника, завдяки чому їжа згодом рухається легше. Крім того, такий напій делікатно стимулює перистальтику — природні скорочення кишківника, які допомагають травленню працювати стабільніше.
Який мінімум мали б отримувати пенсіонери у 2026 році: економіст розкрив гірку правду
Холод не відступає: коли Україну накриють морози після потепління
Без світла, води та каналізації: українців закликали готуватися до складного літа
Соціальні виплати призупинили: чому та кому їх заблокували
Ще одна перевага — м’яка гідратація. Тепла вода добре підходить людям із чутливим шлунком, адже вона не провокує спазмів і здуття, як інколи буває після холодних напоїв.
Щоб цей ритуал був корисним, важливо дотримуватися простих правил. Найкраще пити воду одразу після пробудження. У цей час організм природно активізується, а процеси травлення починають працювати швидше.
За бажанням до напою можна додати трохи натуральних інгредієнтів. Кілька крапель лимонного соку можуть м’яко стимулювати шлунок, а невеликий шматочок імбиру інколи допомагає при нудоті та покращує роботу травлення.
Водночас експерти радять не захоплюватися складними сумішами. Різні порошки, яблучний оцет або екзотичні добавки можуть подразнювати слизову оболонку шлунка. Найпростіший варіант — тепла вода з невеликою кількістю лимона чи імбиру.
"Матеріали новинного характеру не можуть вважатися призначенням лікаря і прирівнюватися до них. Перед прийняттям рішення обов'язково проконсультуйтеся з лікарем і зверніться до фахівця"
Раніше ми повідомляли, заощадите на аптеці та здоров'я покращите: приправа, яка знімає запалення суглобів.
Часник не завжди корисний: експерти розповіли кому слід бути обережним - детальніше на Знай.ua.
Нагадаємо, морепродукти, курка та ківі: які продукти містять природній колаген?