Лікарка Енн Пелед, яка сама подолала рак молочної залози, розповіла, які продукти допомагають знизити ризик хвороби й рецидиву.
За її словами, харчування — важлива частина профілактики, адже правильні продукти підтримують імунітет, зменшують запалення та допомагають клітинам відновлюватися. Вона назвала п’ять груп продуктів, що реально впливають на здоров’я жінок, пише Woman’s World.
Перші — яскраві овочі та фрукти. Дослідження Гарварду показало, що ті, хто регулярно їв продукти з каротиноїдами (помідори, моркву, перець, манго, диню), мали нижчий ризик розвитку раку. Каротиноїди діють як антиоксиданти, зменшуючи пошкодження ДНК і пригальмовуючи ріст небезпечних клітин.
Друга категорія — цитрусові. Апельсини, мандарини, лимони та грейпфрути багаті на вітамін С і фолієву кислоту, які знижують ризик клітинних мутацій. Дослідження Університету Вандербільта показало, що щоденне споживання цитрусових зменшує ймовірність розвитку раку на третину.
Нова підстава для затримання та доставки до ТЦК: адвокат попередив всіх чоловіків
Газ, тепло, вода та світло: українцям компенсують витрати на комуналку
ПриватБанк запровадить нові ліміти на готівку: яку суму дозволять зняти з картки
ПФУ перевірить майно та покупки громадян: кому доведеться виживати без субсидії
На третьому місці — жирна риба — лосось, тунець, сардини та оселедець. Вони містять омега-3, що знижують запалення й уповільнюють ріст пухлин. Вегетаріанкам радять замінити рибу насінням льону — воно теж містить корисні жирні кислоти.
Четверті — бобові. Квасоля, сочевиця й соя насичені ізофлавонами, які регулюють рівень естрогену та допомагають запобігти розвитку хвороби.
І нарешті — хрестоцвіті овочі — броколі, цвітна капуста, брюссельська капуста. Вони містять сполуки сірки, що нейтралізують токсини та підтримують ферментні системи організму.
"Матеріали новинного характеру не можуть вважатися призначенням лікаря і прирівнюватися до них. Перед прийняттям рішення обов'язково проконсультуйтеся з лікарем і зверніться до фахівця."
Раніше ми повідомляли, осінній салат з гарбузом та волоськими горіхами: сезонна страва, у яку ви закохаєтеся, рецепт.
Три таємні зброї проти тромбів: їж і живи без страху перед інсультом - детальніше на Знай.ua.
Нагадаємо, авокадо, сардини та полуниця: продукти, що покращують шкіру за будь який засіб.