Деякі харчові продукти здатні підвищувати тривожність та нервове напруження. Причому серед них є звичні щоденні страви, про вплив яких на психоемоційний стан багато хто навіть не підозрює. Про це повідомляє Lose it.
Чипси
У багатьох чипсах містяться гідрогенізовані олії, що порушують роботу нейромедіаторів мозку, особливо серотоніну - "гормону спокою". За даними Міністерства сільського господарства США, люди, які часто вживають ультраоброблені продукти, більш схильні до тривожності, оскільки такі продукти можуть провокувати запальні процеси в організмі.
Цукерки
Доведеться виживати без пенсії: ПФУ зупинить виплати низці громадян
Стосується всіх, хто отримує пенсію через "Ощадбанк": до виплати нарахують бонус
Українців попередили про нові правила використання грошей із «Зимової підтримки»
Школи переходять на дистанційне навчання
Солодощі викликають різке підвищення рівня глюкози, що дає короткочасний приплив енергії. Але потім настає різке падіння цукру в крові (гіпоглікемія), що викликає дратівливість, нервозність, тремтіння та відчуття паніки чи тривоги. Часте вживання солодкого підвищує рівень адреналіну та кортизолу - гормонів стресу, роблячи людину більш сприйнятливою до тривожності.
Алкоголь
Алкоголь впливає на гамма-аміномасляну кислоту (ГАМК) - нейромедіатор, що відповідає за розслаблення. Спочатку це створює відчуття спокою, але після припинення вживання може з’являтися тривожність та нервове напруження.
Морозиво
Морозиво багате на цукор, який швидко підвищує рівень глюкози в крові. Після короткочасного припливу енергії настає різкий спад, що може проявлятися дратівливістю, тривожністю та нервозністю.
Кава
Кофеїн, що міститься в каві, стимулює центральну нервову систему. Він підвищує рівень адреналіну та кортизолу, що може спричиняти прискорене серцебиття, тривожність, дратівливість, тремтіння рук та проблеми зі сном. У чутливих людей кава здатна посилювати відчуття неспокою.
Матеріали новинного характеру не можуть вважатися призначенням лікаря і прирівнюватися до них. Перед прийняттям рішення обов'язково проконсультуйтеся з лікарем і зверніться до фахівця.
- Нагадаємо, що потрібно зробити перед вживанням продуктів, щоби не отримати дозу нітратів.
- Раніше ми розповідали, що дешева крупа виявилася ключем до довголіття: уповільнить процес старіння та захистить серце.
- Також наш портал інформував, що здоров'я буде як у космонавта: стало відомо, ось яких напастей може захистити виноград.