Ранкова кава не тільки бадьорить, а ще й повільно вбиває вас: чому не можна пити каву на пустий шлунок

Аромат свіжозвареної кави для мільйонів людей асоціюється з початком дня. Чашка гарячого напою обіцяє бадьорість та концентрацію, допомагає включити мозок та налаштуватися на роботу. Про це пише Pixelinform.

Мало хто замислюється, що звичка пити каву натще може обернутися справжнім стресом для організму. У цей момент напій запускає ланцюжок небажаних реакцій, які з часом можуть зашкодити здоров'ю.

Удар по шлунку та гормональній системі

Шлунок працює як точний механізм, що виділяє кислоту для травлення їжі. Кофеїн, потрапляючи до порожнього шлунка, провокує передчасний викид соляної кислоти. Їжі при цьому немає, і агресивне середовище починає дратувати слизову оболонку. В результаті підвищується ризик гастриту, печії та неприємного дискомфорту.

Є й другий момент. Вранці організм сам виробляє максимальну кількість кортизолу - гормону, який допомагає прокинутися. Кава посилює її викид, і замість рівної бадьорості ви можете отримати тривожність, нервозність і прискорене серцебиття.

Енергетичні «гойдалки» та приховані наслідки

Напій, від якого ми чекаємо на приплив сил, здатний викликати різкі коливання рівня цукру в крові. Після короткочасної енергії часто настає занепад, запаморочення та сильне бажання з'їсти щось солодке. Поступово це перетворюється на замкнене коло перекушування та нестабільного самопочуття. Крім того, кава натще може викликати спазми жовчного міхура і порушувати баланс кишкової мікрофлори, що негативно відбивається на імунітет і травлення.

Як правильно пити каву

Відмовлятися від кави не потрібно - досить трохи змінити звичку:

1. Почніть ранок зі склянки теплої води, щоб запустити обмін речовин.
2. З'їжте легкий сніданок - йогурт, банан, тост або жменю горіхів.
3. Пийте каву через 30-60 хвилин після їжі - так вона подарує бадьорість без шкоди для організму.

Кава - чудовий напій, якщо вживати його з розумом. Нехай він буде смачним доповненням до сніданку, а не випробуванням для порожнього шлунка - і ваше тіло обов'язково дасть подяку.

Нагадаємо, раніше популярне літнє задоволення може обернутися пасткою для печінки.

Як повідомляв портал "Знай.ua", косметолог розповідає, як правильно використовувати маски-бандажі та чи реально вони працюють .

Також "Знай.ua" писав, що кавун зменшує біль у м'язах та зміцнює кістки.