Стрес – вкрай неприємний супутник звичайної людини. Громадський транспорт, проблеми на роботі, в особистому житті – все це здатне похитнути наш моральний стан. Навіть найулюбленіша робота є джерелом стресу. Про це повідомляє Clutch.
Стрес — це стан організму, при якому задіяні всі його резерви. Стрес може бути викликаний як негативними факторами, так і позитивними — наприклад, творчим піднесенням.
Тривалий неконтрольований стрес не дозволяє організму повернутися до нормального стану.
Не варто недооцінювати стрес і ігнорувати його, адже він згубно впливає на багато процесів в нашому організмі і може викликати неприємні наслідки: набір зайвої ваги, нестабільну вироблення гормонів, різкі зміни настрою, а крім усього цього — проблеми зі шкірою.
Останнє може проявлятися як у вигляді висипу, так і в більш серйозній формі.
Змії пішли в атаку на українців: як запобігти укусам і чи існує ефективний антидот
Мобілізація жінок у травні: кому доведеться йти до ТЦК
У Києві помітили величезну чергу до лікарні: що сталося
В Україні з’явився новий вид пенсій: отримати може кожен, але доведеться поділитись
Ми розповімо про 5 елементарних способів поліпшити якість життя та знизити рівень впливу стресу на організм.
Прогулянки
Півгодинна прогулянка на свіжому повітрі благотворно впливає на ваш зір і поставу, але також і покращує настрій. Особливо ефективним таке проведення часу буде в парку або будь-який іншій озелененій частині міста.
Догляд за шкірою
Не варто чекати, коли висипання, викликані стресом, пройдуть самі собою, проконсультуйтеся з дерматологом і підберіть засоби, які поліпшать стан шкіри.
Спорт
Не важливо, що ви виберете: атлетику, фітнес, фламенко, йогу або пілон, будь-яка фізична активність допомагає сублімувати негативну енергію і, як наслідок, позбавитися від стресу. Головне — займатися регулярно.
Менше часу в інтернеті
Часто стрічки наших соцмереж рясніють інформацією, яка лише погіршує моральний стан людини. Від подібного краще утриматися, якщо хочете позбутися від стресу.
Правильне харчування
Велика кількість солодкого і смаженого підвищує рівень інуліну в крові, а це в підсумку призводить до втрати фізичної активності і млявості. Краще буде обмежити себе в подібній їжі.
Як повідомляв портал "Знай.uа", вчені довели, що причиною виникнення депресивного стану є кишкова паличка.
Також "Знай.uа" писав, деякі сни називають віщими і це не просто так. Вони можуть розповісти про внутрішні переживання і звернути увагу на ті моменти, які нам намагається донести наша підсвідомість.