Журнал JAMA Psychiatry опублікував шокуюче дослідження вчених з Массачусетської лікарні загального профілю в Бостоні (США). Медики з'ясували, що щоденна фізична активність знижує ризик депресії. Вони дійшли до такого висновку, проаналізувавши показники більше ніж 600 тисяч людей, частина з яких носила акселерометри - портативні лічильники виміру кількості рухів. В доповнення до цього враховувалися історії хвороб учасників дослідження. Також визначався загальний стан здоров'я і ряд генетичних параметрів.

Що таке депресія?

Депресія – це серйозне захворювання, при якому людина тривалий час (не менше двох тижнів) почувається пригніченою, вона втрачає інтерес до занять, які раніше приносили задоволення, а також не може робити повсякденні справи.

Популярні новини зараз

В Україні змінюють "заморожені" тарифи: які послуги подорожчали більше за інші, є і 60% росту

Будуть великі штрафи: з якого віку юнаків чекають у ТЦК

Багатогодинні черги до ТЦК відміняються: у "Резерв+" запрацювала довгоочікувана функція

Українців попередили про три місяці без пенсії: у кого будуть проблеми з ПФУ
Показати ще

Цікавий факт, депресія у жінок розвивається значно частіше, ніж у чоловіків.

Симптоми і ознаки

Фактори визначення депресії:

  • пригнічення,
  • втрата інтересу,
  • неможливість відчувати радість,
  • зменшення життєвої енергії, пасивність,
  • тривога,
  • сонливість або безсоння,
  • низька концентрація
  • втрата апетиту,
  • низька самооцінка,
  • відчуття провини чи відчаю,
  • думки про самогубство.

Шокуючі результати дослідження показали, що фізично активні люди які носили акселерометри, майже не страждали на депресії. Також було визначено, що при цьому на зв'язок між спортом і розвитком хвороби не впливала генетика.

Вчені пояснили, що ввесь секрет в тому, щоб бути активним весь день. Всього п'ятнадцять хвилин пробіжки чи година роботи в саду. Також було зазначено, що не менш важливо виходити на вулицю і чимось займатися. Професор Університету Південної Каліфорнії Девід Агус прокоментував CBS News результати наукової роботи та зазначив, що якщо ваш пульс починається з 60 ударів, розженіть його до 90. По мимо цього не треба потіти і задихатися від навантаження, важливо просто рухатися ", - прокоментував CBS News результати наукової роботи професор Університету Південної Каліфорнії Девід Агус.

Нагадаємо, раніше "Знай.ua" писав про те як Уляна Супрун навчить людей почутватися без ліків.
Також "Знай.ua" повідомляв про бідолашну собаку Моллі яка впала в депресію.
Раніше "Знай.ua" інформував про алкогольну та тютюневу залежність.