Коли за вікном осіння сльота, то важко погодитись з тим, що у природи немає поганої погоди. Дощі, вітер і холод зіпсують настрій навіть найбільш життєрадісним людям.
Помічено, що з приходом осені люди частіше нездужають, піддаються атакам вірусів та проявам хронічних хвороб, втрачають бадьорість духу, скаржаться на занепад сил.
Спогади про відпустку і сонячні дні, які проминули, наводять тугу, а тут ще й доводиться переходити на новий ритм роботи в умовах дефіциту сонячного світла.
Осіння депресія – явище, яке знайоме багатьом. Тому саме восени потрібно бути до себе більш уважним, вважати на здоров'я, турбуватись про емоціональний стан та слідкувати за своїм харчуванням.
Мобілізацію в Україні посилять: ТЦК змусять працювати ефективніше
Всіх чоловіків змусять встановити "Резерв+": які зміни чекають мобілізацію
Подачу газу тимчасово припинять: газовики попереджають українців про ремонтні роботи до кінця листопада
Індексація пенсій у 2025 році буде не для всіх: хто опиниться за бортом підвищень
Вчені довели, що саме харчування може стати основною причиною депресії. За їхніми словами, до депресивних станів набагато більше схильні ті люди, чий раціон складається з жирної і солодкої їжі.
До такого висновку прийшла міжнародна група вчених з Великобританії, Іспанії та Австралії, пише The Guardian.
Вчені проаналізували раціон майже 33 тисяч осіб з п'яти різних країн, щоб встановити зв'язок між фастфудом і депресією.
Дієту з шкідливої їжі дослідники називають "запальною", адже при харчуванні переважно жирною і солодкою їжею в організмі може виникнути системне запалення, що впливає не лише на КШТ, але і на весь організм.
"Запальна" дієта може впливати на ту частину мозку, який відповідає за настрій людини.
Дослідники стверджують, що незбалансований режим харчування може не просто посилити депресію чи прискорити її розвиток, а й стати першопричиною серйозного захворювання.
На думку вчених, захиститися від депресії допоможе середземноморська дієта: риба, овочі, фрукти, горіхи.
І запам'ятайте, фрукти і овочі - тепер невід'ємна частина твого щоденного раціону: вітаміни восени особливо необхідні.
Нагадаємо, медики розповіли, як поліпшити жіноче здоров'я за допомогою звичайної води
Як повідомляв портал "Знай.ua", медики знайшли раптову сезонну причину післяпологової депресії.
Також "Знай.ua" писав, як відрізнити звичайну ханлру від депресії і назавжди позбутися