Жодних ліків: ці продукти поставлять вас на ноги за добу

Зима триває і період застуд та грипу, на жаль, також. З початком холодів люди масово біжать до аптек за ліками, однак немало і тих, хто вдається до народної медицини, вигадуючи нові рецепти здоров'я. Втім такий рецепт існує, і як стверджують народні цілителі, цей метод здатен поставити вас на ноги за добу.

Як відомо, цибуля, часник і бобові, володіють противірусними і бактерицидними властивостями. Ці продукти мають анти-грипові компоненти, які підсилять ваш імунітет та допоможуть пришвидшити одужання.

Харчування грає ключову роль в запобіганні простудних захворювань, інфекцій в дихальних шляхах і грипу, легких вірусних захворювань, які часто зустрічаються в протягом осені та зими. За словами дієтологів, здорова і збалансована дієта захищає тіло від застуди та грипу та симптомів цих інфекцій.

Гарні захисні властивості спеціалісти приписують також і буряках, брокколі, брюссельській капусті і злакових культур. Продукти, багаті антиоксидантами, допомагають виводити токсини, викликані інфекцією, зміцнюють імунну систему і скорочують тривалість грипу або застуди.

В осінньо-зимовий період рекомендують вживати більше свіжих овочів та фруктів, які багаті на вітамін С, а також вітамін А (додайте до свого раціону цитрусові, зелену цибулю, капусту, печінку, макрель та моркву.)

Ризик зараження знизиться також, якщо в організмі не буде бракувати білка. Для цього вживайте горіхи, бобові та молочні продукти.

І звісно ж не забувайте багато пити, особливо чисту негазовану воду. Корисними також будуть соки, особливо апельсиновий та томатний.

Якщо дотримуватися правильного харчування та достатньо відпочивати ми знизимо ризик захворюваності, а під час хвороби зменшимо симптоми та пришвидшимо одужання.

Дивіться про поради лікаря Комаровського, як зміцни імунітет

Як раніше повідомляв інформаційний портал "Знай.ua", спеціалісти назвали найкорисніший зимовий продукт, який допоможе подолати багато хвороб.