Никаких лекарств: эти продукты поставят вас на ноги за сутки

Зима продолжается и период простуд и гриппа, к сожаленю, также. С началом холодов люди массово бегут в аптеки за лекарствами, однако немало и тех, кто прибегает к народной медицине, придумывая новые рецепты здоровья. Впрочем такой рецепт существует, и как утверждают народные целители, этот метод способен поставить вас на ноги за сутки.

Как известно, лук, чеснок и бобовые, обладают противовирусными и бактерицидными свойствами. Эти продукты имеют анти-гриппа компоненты, которые усилят ваш иммунитет и помогут ускорить выздоровление.

Питание играет ключевую роль в предотвращении простудных заболеваний, инфекций в дыхательных путях и гриппа, легких вирусных заболеваний, которые часто встречаются в течение осени и зимы. По словам диетологов, здоровая и сбалансированная диета защищает тело от простуды и гриппа и симптомов этих инфекций.

Хорошие защитные свойства специалисты приписывают также и свекле, брокколи, брюссельской капусте и злаковых культур. Продукты, богатые антиоксидантами, помогают выводить токсины, вызванные инфекцией, укрепляют иммунную систему и сокращают продолжительность гриппа или простуды.

В осенне-зимний период рекомендуют употреблять больше свежих овощей и фруктов, которые богаты на витамин С, а также витамин А (добавьте в свой рацион цитрусовые, зеленый лук, капусту, печень, макрель и морковь.)

Риск заражения снизится также, если в организме не будет хватать белка. Для этого употребляйте орехи, бобовые и молочные продукты.

И конечно же не забывайте много пить, особенно чистую негазированную воду. Полезными также будут соки, особенно апельсиновый и томатный.

Если придерживаться правильного питания и достаточно отдыхать мы снизим риск заболеваемости, а во время болезни уменьшим симптомы и ускорит выздоровление.

Смотрите советы доктора Комаровского, как укрепи иммунитет

Как ранее сообщал информационный портал "Знай.uа", специалисты назвали самый полезный зимний продукт, который поможет преодолеть многие болезни.