Вчені з Інституту суспільної охорони здоров'я Америки проаналізували дані, зібрані з центрів по контролю і профілактиці, і в результаті склали список найкорисніших для здоров'я продуктів.
Вживання цих продуктів є дієвою профілактикою ожиріння, а також допомагає уникнути розвитку важких захворювань, заявили дослідники.
Зокрема, вчені порекомендували регулярно їсти різноманітну зелень і листові овочі. У цих рослинних продуктах містяться високі рівні вітамінів A, B6, C, E, K, що сприяють поліпшенню процесів травлення, а також нормалізації ваги і гормонального фону.
Крім того, експерти вважають важливим вживати в їжу різноманітну капусту - звичайну, кольорову, брюссельську. Капуста є джерелом набору цінних для зміцнення організму нутрієнтів: кальцію, заліза, фолієвої кислоти і клітковини.
Також дієтологи з Інституту суспільної охорони здоров'я Америки дали таку пораду: замінити банани гарбузом. Фахівці посилаються на результати досліджень, які показали, що в гарбузі набагато більше ніж в бананах міститься калію, що є одним з головних "серцевих" мінералів.
Гороскоп на травень-2024 для всіх знаків Зодіаку: звільнення Тільців, витрати Стрільців та полегшення Водоліїв
Комунальні платежі скасовуються: названо категорію осіб, якій можна не платити
Гречку, соняшникову олію та борошно будемо купувати за новими цінами: скільки доведеться викласти
В Україні сигарети, алкоголь та паливо продаватимуть за новими правилами: що зміниться
Як повідомляв портал "Знай.ua", експерти дали кілька порад, як з легкістю скинути кілька зайвих кілограм.
Також "Знай.ua" писав, медики прийшли до висновку, що кавун має додаткові корисні властивості, про які раніше ніхто не здогадувався.