Вчені з Медичного коледжу Альберта Ейнштейна виявили, що правильно складений розклад нічного відпочинку людини і суворе дотримання циркадних ритмів дозволяє значно поліпшити продуктивність людини і дозволить відчувати себе бадьорим і здоровим.
Але все ж поза уві сні також важлива для того, щоб підтримувати правильне положення голови та шиї, потрібні спеціальні подушки.
Для найбільш повного і швидкого розслаблення вчені з Національного фонду сну радять підкладати подушку під ноги у тому випадку, якщо людині комфортніше спати на спині.
Найгірше становище для відпочинку вчені вважають сон на животі.
Під час такого відпочинку організм і внутрішні органи людини відчувають серйозну навантаження, і існує великий ризик прокинутися з онемевшими руками або ногами.
Штрафи за дрова: українцям підказали, як уникнути покарання за деревину на своєму подвір'ї
Не наплутайте з показниками лічильників цього місяця: Нафтогаз звернувся до українців
Є умова, вводять ліміт на 30 днів: що буде з тарифом на світло з 1 грудня
Хто не виконає вимоги ПФУ – залишиться без пенсії: кому призупинять виплати
Так, ні для кого не секрет, що хронічний недосип не йде на користь людині. Однак зараз медики стверджують, що такий розпорядок несе в собі смертельну небезпеку. Причому не тільки для того, хто вибирає такий ритм власного життя.
Як раніше повідомляв "Знай.uа", Повноцінний сон необхідний нам для того, щоб виконувати повсякденні справи, а недосипання загрожує нам діабетом, серцево-судинними захворюваннями, ожирінням і депресією. У нас є для вас 7 лайфхаков, як повернути бадьорість при недосипанні.