Учёные из Медицинского колледжа Альберта Эйнштейна выяснили, что правильно составленное расписание ночного отдыха человека и строгое соблюдение циркадных ритмов позволяет значительно улучшить продуктивность человека и позволит чувствовать себя бодрым и здоровым.
Но все же поза во сне также важна — для того чтобы поддерживать правильное положение головы и шеи, потребуются специальные подушки.
Для наиболее полного и быстрого расслабления учёные из Национального фонда сна советуют подкладывать подушку под ноги в том случае, если человеку комфортнее спать на спине.
Самое плохое положение для отдыха учёные считают сон на животе.
Во время такого отдыха организм и внутренние органы человека испытывают серьёзную нагрузку, и существует большой риск проснуться с онемевшими руками или ногами.
Доллары можно продавать? Что будет с курсом в Украине после прихода Трампа
Украинцам разрешили не платить за коммунальные услуги: когда счета можно "заморозить"
"Довели за 4 часа": украинцы, которые оплатили услуги "Киевстар" остаются без связи
Украинцев предупредили о трех месяцах без пенсии: у кого будут проблемы с ПФУ
Так же, ни для кого не секрет, что хронический недосып не идет на пользу человеку. Однако сейчас медики утверждают, что такой распорядок несет в себе смертельную опасность. Причем не только для того, кто выбирает такой ритм собственной жизни.
Как ранее сообщал "Знай.uа", Полноценный сон необходим нам для того, чтобы выполнять повседневные дела, а недосыпание грозит нам диабетом, сердечно-сосудистыми заболеваниями, ожирением и депрессией. У нас есть для вас 7 лайфхаков, как вернуть бодрость при недосыпании.