Для гарного самопочуття людині потрібно всього 46 грамів білків на добу. А от зайвий білок накопичується в організмі у вигляді жиру. Щоб швидко спалити зайвий жир та прискорити засвоєння білка, допоможуть фрукти та ягоди.
Дієтологи рекомендують вживати продукти, які містять білок разом із бананами, малиною, яблуками та персиками. Саме ці плоди найкраще поєднуються з білком, крім того, вони допоможуть боротися із зайвими кілограмами та покращать обмін речовин.
Серед найпростіших варіантів поєднання цих продуктів, можна виділити наступні:
Склянка знежиреного молока та одне яблуко. Такий сніданок забезпечить вам 15 грамів білку, 5 грамів волокна і всього 200 калорій.
Стільки ж калорій ви отримаєте, якщо до 60 грамів кисломолочного сиру додасте половину авокадо. Ваш організм насититься 9 грамами білка та 7 грамами волокон.
Перевірка на блокпостах в Україні: які документи мають вимагати у водіїв
Розшук ухилянтів: як перевірити, чи ви у списку ТЦК
Нові правила для ВПО: що зміниться з 1 липня 2025 року і хто залишиться без грошей
Визнають непридатними: які хвороби звільняють від мобілізації
Як раніше повідомляв інформаційний портал "Знай.ua", дієтологи порадили кілька варіантів приготування вівсянки.