Для хорошего самочувствия человеку нужно всего 46 граммов белков в сутки. А вот лишний белок накапливается в организме в виде жира. Чтобы быстро сжечь лишний жир и ускорить усвоение белка, помогут фрукты и ягоды.
Диетологи рекомендуют употреблять продукты, содержащие белок вместе с бананами, малиной, яблоками и персиками. Именно эти плоды лучше всего сочетаются с белком, кроме того, они помогут бороться с лишними килограммами и улучшат обмен веществ.
Среди самых простых вариантов сочетания этих продуктов, можно выделить следующие:
Стакан обезжиренного молока и одно яблоко. Такой завтрак обеспечит вам 15 граммов белка, 5 граммов волокна и всего 200 калорий.
Столько же калорий вы получите, если до 60 граммов творога добавите половину авокадо. Ваш организм насытится 9 граммами белка и 7 граммами волокон.
Пенсионерам выплатят почти 3,5 тысячи помощи: кто и как может получить
Украинцам с бронью начали вручать повестки: могут ли ТЦК – объяснение юриста
Повышение социальных выплат: кто получит больше денег
Социальные выплаты, льготы и субсидия будут выплачиваться по новым правилам в 2025 году
Как ранее сообщал информационный портал "Знай.ua", диетологи посоветовали несколько вариантов приготовления овсянки.