По словам диетолога Оливии Хедлунд, употребление кофе на пустой желудок может вызвать у организма стрессовую реакцию, что негативно сказывается на здоровье.
Кофе — достаточно кислый напиток, который раздражает слизистую желудка при утреннем приёме. Кроме того, натощак его употребление стимулирует выработку гормона стресса — кортизола. В результате некоторые люди становятся раздражительными и тревожными.
Хотя повышение кортизола может создавать иллюзию повышенной работоспособности и энергии, длительное воздействие такого стресса вредно для организма, особенно для женского здоровья. Диетолог рекомендует перед утренней чашкой кофе съесть что-то лёгкое — завтрак или перекус.
В школах добавляют 12-й класс: зачем ученикам еще один год
Получили перевод – потеряли помощь: ПФУ предупредил украинцев
На горизонте апрельская "индексация": кому еще обновят пенсионные выплаты
Работающим пенсионерам перечислят выплаты: почему получат прибавку только в июне
Также исследования показывают, что кофе влияет на мужчин и женщин по-разному. Например, напитки на основе эспрессо (американо, флет уайт) способствуют повышению уровня холестерина, причём у мужчин этот эффект выражен сильнее. Мужчинам специалисты советуют выбирать кофе, приготовленный в фильтр-кофеварке, чтобы снизить нагрузку на организм.
Ранее "Знай" рассказывал про лучшие сочетания витаминов: какие комбинации реально усиливают усвоение, а какие только вредят.
Кроме того мы передавали как пазлы заставляют мозг лучше работать. Простая игра, которая тренирует мозг и успокаивает эмоции.
Также сообщалось, что медитация влияет на наш кишечник. Вот почему его часто называют "вторым мозгом". Состояние нервной системы, уровень стресса и даже медитация способны влиять на микробиом и общее самочувствие.