Комаровский поведал о пользе ходьбы босиком по песку взрослым и детям – 4 важные причины

Украинский известный педиатр Евгений Комаровский рассказала о том, почему ходить по песку очень полезно детям и взрослым. Об этом он написал в своем Instagram.

Хождение босиком по песку — это лучшая физкультура, которую нам
придумала природа.

"Ком земли, наполняя своды стопы, от Адама и по сие время спасает босую ногу человека от плоскостопия", — писал известный советский ортопед Р.Р. Вреден.

Комаровский назвал 4 важные причины, почему полезно ходить по песку
⠀
"Давайте разберемся, почему ходить и бегать по песку так полезно, особенно
детям. Во-первых, суставам стопы ничего не мешает, и они могут свободно
двигаться. Во-вторых, чтобы приспособиться к вязкой поверхности, мышцам приходится активно работать. А это приводит к увеличению их силы, что поможет в будущем удерживать стопу в правильном положении.

В-третьих, нашей стопе очень сильно не хватает сигналов от окружающей
среды: какая поверхность — мягкая или твердая, какой у нее рельеф, какая
температура. Почему не хватает? Потому что мы с детства приучены ходить в
обуви и живем в городе. А если сигналов от стопы мало, мозг становится
"ленивым" и разучивается управлять стопой, шагом.
В-четвертых, именно рецепторы подошвы (барорецепторы) дают
правильную настройку всего тела до самой макушки. Они передают
информацию нервной системе, как удерживать позвоночник, в каком
положении держать сустав, какие мышцы сокращать. А если информация
ограничена, мозг начинает додумывать, как расположить ему тело, и все
чаще ошибается", - пишет Комаровский.

Кроме того, доктор напомнил о мерах предосторожности:

🔸 убедитесь, что в песке нет стекол и других острых предметов;
🔸 выбирайте места, где не выгуливают животных;
🔸 не стоит ходить босиком по песку, если у вас недавно была травма стопы или на ногах есть раны.
Идеальное место для прогулок по песку — это, конечно, пляж на море. Но и
во многих дворах я часто вижу привезенный для детей чистый песок, где
хочется скинуть обувь и побегать, как в детстве!

Обязательно подпишись на наш канал в Viber, чтобы не пропустить самое интересное

Напомним, доктор Комаровский рассказал об изменениях в требованиях ВОЗ.

Как сообщал Знай. ua, Комаровский объяснил, придет ли бубонная чума из Монголии в Украину.

Также Знай. ua писал, что Комаровский призвал украинцев играть в футбол во время пандемии.