Проблемы с давлением во все времена были актуальными для человечества. Конечно, когда возникает какая-то проблема, самые разные эксперты и специалисты ищут выход из ситуации.
Для эффективного снижения кровяного давления человеку необходимо ежедневно по 30 минут выполнять аэробные упражнения.
Читай Знай.uа в обновленном чате Viber! Присоединяйтесь!
При этом наиболее эффективными будут нагрузки, связанные с ездой на велосипеде, плаванием и ходьбой.
По словам специалистов, время уделенное занятию спортом следует увеличить до часа. Также эксперты советуют два раза в неделю уделять внимание силовым тренировкам.
Гороскоп на пятницу 22 ноября для всех знаков Зодиака: день для перемен и простых радостей
Есть условие, вводят лимит на 30 дней: что будет с тарифом на свет с 1 декабря
Украинцам приготовили новые выплаты: кто будет получать 4500 грн ежемесячно
Доллары с "заначки" могут разочаровать: начали действовать новые правила обмена валюты
"Они должны быть нацелены на все основные группы мышц. Рассчитывайте на вес, который позволит вам выполнить два-три подхода по 10-12 повторений в каждом. Для силовой тренировки могут быть использованы как свободные веса, так и тренажеры. Эффективны также отжимания с использованием собственного веса", - рассказали медики.
Не забывайте, что основными симптомами повышенного давления являются головная боль, головокружение, тошнота, боль в области сердца мешки под глазами. Очень важно вовремя распознать проблему и взяться за ее скорейшее устранение.
Напоминаем, что Супрун предупредила о смертельной болезни
Как сообщал Знай.uа, Борис Тодуров ошарашил правдой
Знай.uа также писал, как распознать психологическое выгорание