В борьбе с лишними килограммами и сантиметрами на талии мы всегда очень пристально следим за тем, что едим, но забываем про напитки, которые могут быть не менее вредными. Сообщает Clutch.
Недавно советами по сбалансированному рациону поделилась врач-диетолог, автор книги "Їж, пий, худни" Наталья Самойленко, которая составила свой рейтинг напитков, разрушающие все ваши мечты похудеть.
Кофе с молоком
"Бусификацию" обещают искоренить: ТЦК применят новый подход к мобилизации
Новые правила бронирования от мобилизации: что изменится с 1 декабря
Штрафы за дрова: украинцам подсказали, как избежать наказания за древесину в своем дворе
Доллары с "заначки" могут разочаровать: начали действовать новые правила обмена валюты
В черном кофе содержится 0 калорий. Все, от чего мы поправляемся — это различные добавки: молоко, сиропы, сахар, взбитые сливки.
Самый главный враг всех худеющих — латте! Кофе с молоком сводит на нет все ваши попытки похудеть. В среднем калорийность капучино без сахара составляет ~ 50 ккал, вместе с чайной ложкой сахара — 100 ккал. А если еще украсить взбитыми сливками 200-260 калорий.
Кстати, "жидкие калории" оседают на талии с самой большой скоростью. Взамен можете добавлять в кофе пряности, например, корицу, а чтобы подсластить — стевию. Это натуральный растительный заменитель сахара, который не только не навредит вам, но и обладает массой полезных свойств.
Если совсем не привыкли пить кофе без молока, попробуйте добавить растительное молоко: миндальное, кокосовое или соевое.
Пакетированные соки
Обычно в первую очередь пакетированные соки содержат сахар. А вы уже знаете, как будет действовать растворенный в жидкости сахар. Так что, когда у вас появится желание выпить сок из магазина, вспомните, что в одном стаканчике такого апельсинового сока содержится 33 г сахара при суточной дозе всего в 25 г. Вместо соков советую съесть целый фрукт.
Молоко
Нам с детства твердили о том, что молоко очень полезно для здоровья. К сожалению, оказывается, что оно никак не способствует снижению веса и иногда даже вредит здоровью. Дело в том, что молоко имеет высокий инсулиновый индекс, а молочный белок – один из самых сильных аллергенов. Также в одном стакане молока содержится аж 12 г молочного сахара.
Кроме того, результаты исследования Гарвардского института показали, что мужчины, которые полностью исключили из своего рациона молоко, на 30% меньше рискуют заболеть раком.
Напомним, онкологи умоляют не пить горячий чай. Американские ученые обнаружили, как температура воды влияет на развитие болезней пищевода.
Как сообщал портал "Знай.ua", диетологи рассказали, как похудеть при помощи напитков. Принято думать, что похудение - нелегкий труд, и добиться его можно только с помощью правильного питания и спорта. Однако есть еще один секрет.
Также "Знай.ua" писал, в кофе обнаружили лекарство от страшного мужского заболевания. Ученые провели ряд экспериментов и установили целебные компоненты ароматного напитка.